de volta à minha volta

Hoje finalmente fui dar a minha volta, aquela que eu fazia sempre, antes das mazelas que me têm apoquentado ultimamente

Com saída de casa em direcção ao Monsanto, até ao estádio do Pina-Manique, passando em frente da Embaixada do México, e volta pela pista, subir ao jardim da policia Municipal e casa de novo.
No ponto de viragem tinha 31m.
Acabei por fazer 9,310Km com o tempo de 1.00.44h
Foi muito bom

treino no rabo da baleia

Depois de sábado a trabalhar no quintal com enxada, foice e tesoura de podar, depois de andar a subir e a descer das árvores, de tantos agachamentos, carregar braçadas de lenha e ervas...estava meia dorida..

 Para compensar no domingo logo de manhã fui caminhar mas, não foi uma caminhada assim tipo passeio, não, foram 3 horas a caminhar em ritmo forte, ou seja o fim de semana foi valente, para não dizer violento...

Ontem à noite fomos fazer um treino para relaxar, juntamos-nos McDonald e no fim deu direito a um menu completo, o meu foi com salada...
corri com a Elisa 8,300 Kms sem relógio a um ritmo calmo e com direito a alongamentos pelo meio.
Foi bom!!!

Treino do Gang

Treino do Gang o das quartas que hoje meteu pasteis de nata, bolo de chocolate e ginginha...

Um grupo enorme, que se junta todas as quartas feiras para correr à beira do rio...Eu quase nunca vou mas, hoje tive sorte, mmmmh!

 A Henriqueta e o Carlex, a Elsa, Alexandra, Marco, Luis Neves, Iosif, Ana São Bento, Miguel e muitos mais, não sei o nome de todos

A Alexandra levou o lanche que soube muito bem, obrigada

Eu pessoalmente corri a bom ritmo 58.26m  9,33Kms muito bom

Correr sozinha

Não há duvida que correr sozinha tem as suas vantagens.
Hoje andei mais uma vez a pesquisar caminhos novos, comecei no mesmo sitio de sempre, depois aventurei-me por caminhos nunca antes percorridos mas, fui sempre por perto dos caminhos conhecidos, não consigo afastar-me muito daquilo que já conheço...
Andei quase sempre por trilhos, sem muitas lamas, fugi do asfalto e dos estradões onde há muitas pedras soltas, procurei sítios mais misteriosos e muito bonitos...
Corri 8,300kms e fiz 57m
Estou muito satisfeita comigo

A recuperar....

Hoje depois de uma semana sem correr voltei .
Depois de várias gripes com tosse, febre, espirros, nariz entupido e etcs...
Acabei por ir na terça feira às urgências e vir de lá com antibióticos e anti-estamínicos para tomar durante cinco dias...
Hoje já estava a ficar muito ansiosa,fui correr mas, só um bocadinho.
Fiz nas calmas cerca de 6Kms, 32m, foi bom...
Ainda fiz abdominais, ando a ganhar barriga com tantas paragens, sofá e remédios, fiz também uns alongamentos..
Amanhã logo se vê o que acontece..

Treino com a Liliana e a chuva

Sempre, sempre a chover!

Saímos para nos encontrar-mos com um pessoal que ia fazer 17 Kms dentro de Lisboa, a ideia era apanha-los a meio do percurso e seguirmos com eles até ao final o que daria uns 8,500Kms...

era muita a chuva

 Não sei o que lhes aconteceu não os vimos, ou se atrasaram ou o ponto de encontro falhou esperamos até 8,43h como estava frio e chuva posemos-nos ao caminho:
Av da Liberdade, Restauradores, rua Augusta, praça do Comercio até à beira Tejo, seguimos pelo passeio marítimo até ao cais do Sodré, subimos a rua? até ao largo de Camões, praça da misericórdia onde tiramos umas fotos com o sr que lá está sempre, faça chuva ou faça sol...Bom!
Continuando, jardim de S. Pedro de Alcântara, Bairro alto, Príncipe Real, (aqui encontramos parte deles que já estavam a fazer a volta) depois, rua da Escola politécnica, Rato, rua das Amoreiras, alto de Campolide, rua Marquês da Fronteira, até apanhar a ciclovia que nos trouxe de volta a casa em sete rios...

Tudo isto a bom ritmo, visto que tem bastante subida e com muita chuva, deu 8,350Kms
Tempo total 54m

Treino da Garça #6

Ontem uma amiga que mora nos Estados Unidos publicou esta foto e lamentou porque os meninos não podem ir à escola e ela não pode ir trabalhar o o marido está em casa, enfim uma chatice a neve....

Cá não há neva, se cá nevasse fazia-se cá ski, não era??

Cá corre-se!
Há já algum tempo que queria ir a este treino, com pessoas muito bem dispostas e simpáticas...
Treino da garça
Hoje foi o dia.
Corri a bom ritmo, 8,500kms em 53..60m