Voltas e voltinhas bem medidinhas

Hoje fui com a Bernardete, ela quer treinar estrada e ganhar resistência, subimos e descemos o Parque Eduardo VII duas vezes e mais três meias vezes, depois veio comigo até parte do caminho e voltou...
Eu tinha ido de casa ao encontro dela e voltei, bem medido no google earth, deu 9,400kms 
Foi um bom treino, assim treinei rampas o que também que faz faz falta...

II Trilho da Lampas

Ontem dia 10 de Maio de 2014 fui pela primeira vez correr oficialmente um trilho, mais propriamente o II Trilho das Lampas.

Com organização a cargo do amigo e atleta Fernando Andrade, uma organização cinco estrelas. 

Para além do normal abastecimento, água, bananas, laranjas, batatas fritas, tinha pessoas em todos os pontos em que poderia haver algum perigo, tinha no chão colados nas pedras, uns pequenos reflectores para nos guiar, as fitas a fazer na perfeição as marcações, as placas dos kms muito bem posicionadas e visíveis, enfim, não tenho absolutamente nada a apontar, tudo perfeito, parabéns Fernando e aos seus colaboradores

 Aqui com a minha querida amiga Ana Pereira e o seu pai o Sr Melro, que bem que estamos

  Aqui estava com um bocadinho de frio, frio esse que me acompanhou até vir embora as minhas mãos só aqueceram quando já vinha no carro de regresso a casa....

À chegada com um dos meus companheiros fieis...

                                                      A tentar alongar um pouco

                                             A foto para mais tarde recordar

                                             E o pódio, fiquei em 3ª no escalão, F55

Cá está a taça, fiquei muito feliz.
Quero agradecer aos meus companheiros que nunca me abandonaram, o Zé e o Luis, também a Paula que foi quase sempre connosco mas, que a certa altura eu me senti tão bem a correr que fui eu que os deixei para trás... (esculpem-me) Segui só com o Luis, que me incentivou e correu ao meu lado, sempre com o seu frontal que me iluminava o caminho, se fosse só com o meu a coisa teria sido muito mais complicada...
Obrigada aos três.
Foram 20 km, em 02h38m 
Para o ano quero voltar

Treino da Garça

Treino da Garça com a armada laranja.

Muito obrigada pelo convite e pela boleia Rute e Paula.

Foram sensivelmente 10kms, 01h08m
Muito bom!!

Treino com o Paulo Raposo

Com partida aqui de casa até ao estacionamento da Serafina onde se deu o encontro, depois lá fomos correr um pouco

Fomos só os dois e corremos que nem uns desalmados.
Foram 1h41m  sempre a bombar, nem sei que mais dizer
14,250 kms
Estou um bocado cansadita...

Trilhos para prótótós

Hoje os trilhos para tótos, foi mais para prós, ou seja, hoje foi quase para profissionais...

O Bruno levou-nos à pedreira, ao moinho, à rampa do cosido e mais, que nem sei por onde andei...

ADOREI, foi quase sempre a correr, pouco caminhamos, só mesmo nas subidas maiores, foi muito bom 

 Algum estradão, rampas, trilhos sinuosos e muito mais tempo do que eu esperava mas, muito agradável, boa companhia e um excelente treino... No próximo sábado vamos às Lampas, esse sim vai ser duro...

Ó pra mim a trepar lá em cima

Algumas pequenas paragens, ninguém ficou para trás, fomos todos bastante homogéneos, pelo menos foi o que eu achei...
Foram cerca de 13 kms
Em 1h 52m

Corrida do 1º De Maio

Hoje fomos fazer a corrida do 1º de Maio...

Fiz a prova toda sempre com a minha amiga Ana Pereira, aqui no final todas frescas parecemos duas alfaces, uma mais engelhada que a outra, éhéhéh!! Estamos muita giras...

Foram 15,300Kms muito bem medidos
O tempo não interessa nada mas, está bem pronto, foram 01h31m
Agora venham as Lampas.

Conta Kms de Abril

Estamos no ultimo dia de Abril e a contagem dos Kms está actualizada, digamos que estou com uma média de 100kms por mês, nada mau.

Abril mês da Pascoa

Janeiro....................67,360 km
Fevereiro................68,090 km
Março....................136 km
Abril.....................140,550 km
Total do ano.........412 km