quinta-feira, 12 de junho de 2014

Trilho nocturno do Monsanto

Ontem fui ao trilho nocturno do Monsanto, organizado pelo Fernando Xavier, um treino suave, com trilhos suaves, muitas paragens de espera e descanso, passagem por pontos de água, enfim, tudo como deve ser....
 Gostei muito, estou a ficar em forma e estes treinos sabem-me pela vida, correr assim é muito mais agradável...
No fim os alongamentos  são fundamentais...
foram 13kms em 01.50m, muito bom

terça-feira, 10 de junho de 2014

À conquista do Monsanto

Ontem às 19.30 nasceu um novo grupo para correr no Monsanto, até já tem pagina no FB e tudo..
 Foi um treininho suave, muito apropriado para fazer a seguir ao do Domingo que tinha sido, tipo prova dura, foi muito bom para relaxar...
 ....mas foi sobretudo divertido, correndo calmamente, parando para tirar fotos e olhar a paisagem, com pessoal muito giro..
 ...Foi só parodia, parecemos umas crianças, é bom para combater o stresss....
Foram 4,650kms em 40.54m

domingo, 8 de junho de 2014

Longão no Monsanto

Posso dizer que hoje bati os meus recordes,  Nunca tinha corrido durante tanto tempo, nem tantos kms
 O treino foi combinado no FB, o pessoal chegou a horas, não eram muitos mas, eram muito bons, companheiros, bem dispostos e valentes, o Bruno até metia nervos sempre a correr para a frente e para trás, quem me dera ter uma pernas assim!!
 A Rute com o seu passinho miudinho está sempre bem colocada, nunca fica para trás, e eu? Eu, fraquinha lá os fui conseguindo acompanhar, graças à Filipa, que como está a recuperar de lesão ia mais devagar e ao Luís que hoje estava em dia não... Pode dizer-se que foi um grupo bastante homogéneo...
O mentor deste treino como sempre foi o Iosif, que conhece já muito bem o Monsanto e os trilhos quase todos e nos levou por sítios tão bonitos que até nos esquecemos que estamos em Lisboa, sei lá! Parece que estamos numa qualquer Serra deste lindo País que é o nosso.
                   A boa disposição acompanhou-nos desde o inicio até ao fim, foi muito bom!!
Agora as minhas contas, como disse anteriormente nunca tinha corrido tanto tempo, 03.32h, nem tantos kms 23kms, o meu máximo era a meia maratona...
Agora vamos ver quais serão as consequências, para já estou muito bem...

quinta-feira, 5 de junho de 2014

Desbravar Monsanto

Ontem ao fim da tarde o grupo correr na cidade organizou um treino pelos trilhos do Monsanto.
Juntou como se pode ver, um montão de gente, alguns pouco habituados ao terreno mas, mesmo assim valentes e destemidos... 
 Por mim posso dizer que adorei, com esperas nos cruzamentos para juntar todos, sem desistências nem desanimo, todos sem excepção muito corajosos e bem dispostos..
 No final ainda deu para voltar a trás para a foto com a Bernardete que apesar de ser estreante se portou à altura da situação:
- Muito bem estás de parabéns, correr sem parar 01,40h não é para qualquer um...
Não tenho provas mas, devem ter sido uns 10kms em 01,40h
Se alguém tiver o trak por favor confirme, obrigada

segunda-feira, 2 de junho de 2014

Treino com a Bernardete

Hoje fomos até ao Monsanto.
Eu até nem precisava de correr hoje, depois do treino duro de ontem com trilhos a valer mas, como a Bernardete precisava eu decidi ir com ela e em boa hora o fiz, foi um treininho com caminhada durante 01.03h muito agradável...
Foram cerca de 9kms

domingo, 1 de junho de 2014

Mais um grande treino em Sintra

Mais um treino em Sintra e que grande treino, grande grupo muito coeso, muitas meninas e fortes estas meninas!...

               Grandes descidas, eu sou fraquinha a descer mas, lá me safei razoavelmente bem!....

Foram 19kms numa manhã já um bocado quente

sábado, 31 de maio de 2014

Conta Kms de MAIO

Tenho vindo a aumentar a Kilometragem todos os meses, veremos se consigo manter-me assim...
Total do mês de Maio e do ano

Janeiro....................67,360 km
Fevereiro................68,090 km
Março....................136 km
Abril.....................140,550 km
Total de Maio........153,450

Total do ano........565,450