Treininho bom

Depois de seis dias sem correr, um treininho básico de 10kms no Monsanto.

Entretanto encontrei um companheiro porreiro que me acompanhou, obrigada Carlos Lopes

Uma foto já antiga mas, no Monsanto continua a haver muitos pontos de água, não esquecer a hidratação....

Desta vês fui enganada, ou talvez não

Sai de casa para fazer um treino mais ou menos de dez ou doze, talvez quinze pronto mas, acabei por fazer 22kms

 Andei por uns trilhos muita-estranhos, enfim foi divertido e educativo, foi também cansativo ou instrutivo, foi muita-giro isso sim

 Com desnível acumulado-positivo, sei lá eu, sei que subi e desci, que corri e caminhei.... só sei que foi um treino fantástico.

Obrigada Iosif gostei muito
Foram 22 Kms

Meia maratona extreme

Em Ponte de Lousa aconteceu hoje, uma meia maratona Extreme, em trilhos, linda, um pouquinho dura mas, isso agora já não interessa nada, já está feita, com vistas fantásticas, adorei...

Depois teve outra coisa muito importante, o Iosif foi sempre comigo o que fez com que corresse muito melhor, senti-me mais segura do que fosse sozinha...

 Aqui os meninos do Correr Lisboa que quase sempre nos acompanharam, eles passavam a descer eu passava-os a subir, obrigada pela companhia, simpáticos!!

 Muitas subidas mas, como até gosto e sou melhor a subir, é claro que nas descidas eu sofria muito... com o pessoal todo a passar-me e eu à procura do sitio onde por os pés, que tristeza, enfim!!

Foram 21Kms
Estou muito contente com a minha participação....

Conta Kms de Julho

Este mês fiz menos kms que no anterior mas mais que em Maio, assim fica mais equilibrado, também não podia ser sempre a aumentar, temos que ser coerentes.
Acho que estou bem, não tenho dores nem cansaço, com o calor não me apetece tanto correr mas em contrapartida posso ir ao fim do dia, para Setembro vamos ver como faço...
Ora então vamos às contas

Janeiro....................... 67,360 km

Fevereiro................... 68,090 km
Março....................... 136 km
Abril.......................... 140,550 km
Maio......................... 153,450
Junho...................... 171,850
Julho........................164,730

Total do ano............902,030

Estou bem e feliz por conseguir ir correndo à medida da minha vontade

Treino do Gangue

Hoje foi dia do treino do Gangue e festejou-se o aniversario da Sofia Agostinho, fui a correr até a casa da Bernardete e depois seguimos até lá baixo ao local do encontro, na estação fluvial de Belém...

Depois corremos todos juntos mas, eu só fiz parte do treino, sentia-me muito cansada

Foram 13kms bem medidos no google

Tantos dias sem correr.

Já não corria desde quinta feira, quatro dias sem correr é muito tempo...

Ontem fui mas, não foi um grande treino, foi mais uma corridinha suave o que neste caso convém. 

Aqui o grupo dos trilhos do costume mas, não fomos todos juntos, eu o Miguel, a Bernardete e a Mafalda fizemos uma coisa mais suave 

Foram cerca de 8kms + algumas piscinas e quatro rectas no final
Foi um bom treino

Correr na cidade, à conquista das colinas de Lisboa

Hoje o treino foi mais, tipo uma prova e das boas...

Um bom grupo como se pode ver na foto em baixo, fomos aos miradoiros mais altos de Lisboa, Graça, Castelo, Torel, S. Pedro de Alcântara e por ai fora, subir, descer, escadas, rampas....

Foram 16kms e vários pontos de??? É que não sei que raio de satélite era este que não houve dois iguais, como fiz mais um km que eles fica assim