Subidas, descidas, mais subidas.....

Hoje foi um treino duro, subir, descer, voltar a subir e a descer!...
Desde a Praça de Espanha, Columbano, centro de saúde de Sete-Rios, pupilos do exercito, até lá cima à prisão do Monsanto, sempre a subir, depois descer a rampa do cozido e subir três vezes, voltar a descer e voltar pela pedreira até sete rios de novo....
Foram 02.22h e cerca de 20Kms 
Estou pppppp!

Ai Cais do Sodré! Ai Cais do Sodré!

O Cais do sodré não é!
Mais vale parecer que ser o que é!
Pois é, era para ir treinar com o pessoal do " Correr na Cidade " mas calculei mal o tempo, achei que demorava 20m a chegar e levei 34m, quando cheguei não estava lá ninguém...
O encontro era no Cais do Sodré...
Não teve importância dei a volta pela praça do comercio, subi os restauradores e a avenida da liberdade até ao marques, Parque Eduardo VII, depois foi só seguir até casa pela ciclovia...
Foram 10,900kms
01.12h

Treininho bom

Depois de seis dias sem correr, um treininho básico de 10kms no Monsanto.

Entretanto encontrei um companheiro porreiro que me acompanhou, obrigada Carlos Lopes

Uma foto já antiga mas, no Monsanto continua a haver muitos pontos de água, não esquecer a hidratação....

Desta vês fui enganada, ou talvez não

Sai de casa para fazer um treino mais ou menos de dez ou doze, talvez quinze pronto mas, acabei por fazer 22kms

 Andei por uns trilhos muita-estranhos, enfim foi divertido e educativo, foi também cansativo ou instrutivo, foi muita-giro isso sim

 Com desnível acumulado-positivo, sei lá eu, sei que subi e desci, que corri e caminhei.... só sei que foi um treino fantástico.

Obrigada Iosif gostei muito
Foram 22 Kms

Meia maratona extreme

Em Ponte de Lousa aconteceu hoje, uma meia maratona Extreme, em trilhos, linda, um pouquinho dura mas, isso agora já não interessa nada, já está feita, com vistas fantásticas, adorei...

Depois teve outra coisa muito importante, o Iosif foi sempre comigo o que fez com que corresse muito melhor, senti-me mais segura do que fosse sozinha...

 Aqui os meninos do Correr Lisboa que quase sempre nos acompanharam, eles passavam a descer eu passava-os a subir, obrigada pela companhia, simpáticos!!

 Muitas subidas mas, como até gosto e sou melhor a subir, é claro que nas descidas eu sofria muito... com o pessoal todo a passar-me e eu à procura do sitio onde por os pés, que tristeza, enfim!!

Foram 21Kms
Estou muito contente com a minha participação....

Conta Kms de Julho

Este mês fiz menos kms que no anterior mas mais que em Maio, assim fica mais equilibrado, também não podia ser sempre a aumentar, temos que ser coerentes.
Acho que estou bem, não tenho dores nem cansaço, com o calor não me apetece tanto correr mas em contrapartida posso ir ao fim do dia, para Setembro vamos ver como faço...
Ora então vamos às contas

Janeiro....................... 67,360 km

Fevereiro................... 68,090 km
Março....................... 136 km
Abril.......................... 140,550 km
Maio......................... 153,450
Junho...................... 171,850
Julho........................164,730

Total do ano............902,030

Estou bem e feliz por conseguir ir correndo à medida da minha vontade

Treino do Gangue

Hoje foi dia do treino do Gangue e festejou-se o aniversario da Sofia Agostinho, fui a correr até a casa da Bernardete e depois seguimos até lá baixo ao local do encontro, na estação fluvial de Belém...

Depois corremos todos juntos mas, eu só fiz parte do treino, sentia-me muito cansada

Foram 13kms bem medidos no google