À espera das fotos..........

Estava à espera das fotos mas, como não aparecem vai mesmo a seco, talvez mais tarde...
Ontem fui com a Bernardete e a Catarina correr um pouco, fiquei encantada com a força da Catarina acabou por correr 10kms...
Também ainda estou à espera do trak, enfim, não importa...
Eu corri mais ou menos 7kms, estava muito preguiçosa, também depois de fazer 130 rissóis de camarão!... não é fácil mas, deu para mexer as pernas um pouquinho!
Se entretanto aparecer o trak ou as fotos eu ponho, para agora fica assim...
Obrigada meninas pela companhia

Pronto já cá estão as provas de que estivemos lá!.....

Correr em companhia

Correr com companhia é sempre melhor do que correr sozinha.
Hoje o treino foi com o Luis Costa que está a recuperar e precisava de fazer uma coisa mais soft...
Foram 10,500, Booom!!

Subidas, descidas, mais subidas.....

Hoje foi um treino duro, subir, descer, voltar a subir e a descer!...
Desde a Praça de Espanha, Columbano, centro de saúde de Sete-Rios, pupilos do exercito, até lá cima à prisão do Monsanto, sempre a subir, depois descer a rampa do cozido e subir três vezes, voltar a descer e voltar pela pedreira até sete rios de novo....
Foram 02.22h e cerca de 20Kms 
Estou pppppp!

Ai Cais do Sodré! Ai Cais do Sodré!

O Cais do sodré não é!
Mais vale parecer que ser o que é!
Pois é, era para ir treinar com o pessoal do " Correr na Cidade " mas calculei mal o tempo, achei que demorava 20m a chegar e levei 34m, quando cheguei não estava lá ninguém...
O encontro era no Cais do Sodré...
Não teve importância dei a volta pela praça do comercio, subi os restauradores e a avenida da liberdade até ao marques, Parque Eduardo VII, depois foi só seguir até casa pela ciclovia...
Foram 10,900kms
01.12h

Treininho bom

Depois de seis dias sem correr, um treininho básico de 10kms no Monsanto.

Entretanto encontrei um companheiro porreiro que me acompanhou, obrigada Carlos Lopes

Uma foto já antiga mas, no Monsanto continua a haver muitos pontos de água, não esquecer a hidratação....

Desta vês fui enganada, ou talvez não

Sai de casa para fazer um treino mais ou menos de dez ou doze, talvez quinze pronto mas, acabei por fazer 22kms

 Andei por uns trilhos muita-estranhos, enfim foi divertido e educativo, foi também cansativo ou instrutivo, foi muita-giro isso sim

 Com desnível acumulado-positivo, sei lá eu, sei que subi e desci, que corri e caminhei.... só sei que foi um treino fantástico.

Obrigada Iosif gostei muito
Foram 22 Kms

Meia maratona extreme

Em Ponte de Lousa aconteceu hoje, uma meia maratona Extreme, em trilhos, linda, um pouquinho dura mas, isso agora já não interessa nada, já está feita, com vistas fantásticas, adorei...

Depois teve outra coisa muito importante, o Iosif foi sempre comigo o que fez com que corresse muito melhor, senti-me mais segura do que fosse sozinha...

 Aqui os meninos do Correr Lisboa que quase sempre nos acompanharam, eles passavam a descer eu passava-os a subir, obrigada pela companhia, simpáticos!!

 Muitas subidas mas, como até gosto e sou melhor a subir, é claro que nas descidas eu sofria muito... com o pessoal todo a passar-me e eu à procura do sitio onde por os pés, que tristeza, enfim!!

Foram 21Kms
Estou muito contente com a minha participação....