Conta Kms de Agosto

Treininho bom, em boa companhia, com piadas muito giras!... Gostei muito que me tivessem convidado, obrigada meninas.

Foram 12,620Kms + 1 = 13,620Kms, 

Este mês fiz menos treinos mas, mais longos o que acabou por dar uma média idêntica...
Estou satisfeita e também me sinto preparada para em qualquer momento fazer meia maratona ou mais qualquer coisa.
Muito bom!
Janeiro....................... 67,360 km
Fevereiro................... 68,090 km
Março....................... 136 km
Abril.......................... 140,550 km
Maio......................... 153,450
Junho...................... 171,850
Julho........................164,730

Agosto.....................157,520

Total do ano............1059,550  em oito meses não está mal...

Treino de recuperação dos 32kms

Hoje foi dia de ir nas calmas.

Fui com o Józséf mas ele ia muito rápido e eu estava com dificuldades em acompanha-lo, decidi voltar para casa mas, como reduzi o ritmo e com muito mais calma acabei por fazer uma volta maior...

... Fiz uns trilhos simples só para não ir sempre pelo estradão e fui até Pina-Manique, depois voltei ...

Foram 10,500Kms

Correr no Monsanto é sempre muito agradável

Mais um recorde batido...

Este fim de semana consegui-me superar, bati o meu recorde de kms corridos, assim, sem problemas consegui correr 32kms....

Quer dizer, correr. correr, não é bem assim, porque é difícil ir sempre a correr mas, entre correr, esperar, caminhar, voltar para ver marcações, refrescar no rio, beber água, etc. Sim! fizemos 32kms sim!!!...

 Paisagens deslumbrantes, subidas alucinantes, companhia cinco estrelas, uma cama fantástica, (que primeiro estranhei mas, depois adorei) comidinhas muito boas, obrigada Paulo, Liliana, Sofia e Bruno.... adorei!!

 Pampilhosa da Serra, Aldeias de Xisto, em que tudo mas, tudo é lindo, as praias fluviais, as ruas estreitas, o café da aldeia, as cabras, os tanques para nos refrescarmos, a simpatia das pessoas, as amoras silvestres, as maçãs e as uvas roubadas, tudo, tudo conta para este fim de semana maravilhoso...

 Estava mesmo a precisar de passar uns dias assim, faz falta para repor energias, melhorar o humor e sobre tudo viver melhor!!!

                                                         Meninas vamos à P***

                                                               Belas praias fluviais!
Acho que não vale a pena estar com mais conversa, as fotos falam por si, e como vale mais uma imagem que mil palavras.....!
Foram 32Kms

À espera das fotos..........

Estava à espera das fotos mas, como não aparecem vai mesmo a seco, talvez mais tarde...
Ontem fui com a Bernardete e a Catarina correr um pouco, fiquei encantada com a força da Catarina acabou por correr 10kms...
Também ainda estou à espera do trak, enfim, não importa...
Eu corri mais ou menos 7kms, estava muito preguiçosa, também depois de fazer 130 rissóis de camarão!... não é fácil mas, deu para mexer as pernas um pouquinho!
Se entretanto aparecer o trak ou as fotos eu ponho, para agora fica assim...
Obrigada meninas pela companhia

Pronto já cá estão as provas de que estivemos lá!.....

Correr em companhia

Correr com companhia é sempre melhor do que correr sozinha.
Hoje o treino foi com o Luis Costa que está a recuperar e precisava de fazer uma coisa mais soft...
Foram 10,500, Booom!!

Subidas, descidas, mais subidas.....

Hoje foi um treino duro, subir, descer, voltar a subir e a descer!...
Desde a Praça de Espanha, Columbano, centro de saúde de Sete-Rios, pupilos do exercito, até lá cima à prisão do Monsanto, sempre a subir, depois descer a rampa do cozido e subir três vezes, voltar a descer e voltar pela pedreira até sete rios de novo....
Foram 02.22h e cerca de 20Kms 
Estou pppppp!

Ai Cais do Sodré! Ai Cais do Sodré!

O Cais do sodré não é!
Mais vale parecer que ser o que é!
Pois é, era para ir treinar com o pessoal do " Correr na Cidade " mas calculei mal o tempo, achei que demorava 20m a chegar e levei 34m, quando cheguei não estava lá ninguém...
O encontro era no Cais do Sodré...
Não teve importância dei a volta pela praça do comercio, subi os restauradores e a avenida da liberdade até ao marques, Parque Eduardo VII, depois foi só seguir até casa pela ciclovia...
Foram 10,900kms
01.12h