Urban Night Trail 2790

Mais um treino à noite na cidade, adoro correr de noite com as luzes dos candeeiros.

Ontem para além de cidade também meteu uma zona mais ou menos deserta com umas tampas estranhas mas, isso até ajudou para que o pessoal fosse mais atento... ((BURACO!!!)) ((OLHA O BURACO!!)) ouvia-se gritar numa noite de magnifica lua cheia.... foi muito bom!

Quanto ao treino? Foi puxadinho, foi sim senhor! É aqui, neste tipo de treino, que mais parece uma prova, que se vê a estaléca de quem anda nos trilhos, ADOREI!!

Foram 15Kms Muito suadoe e divertidos

Trilhos do costume abastecimento

Ontem foi dia dos trilhos do costume, não gosto de correr de noite mas adoro o grupo, a energia, o convívio e tudo o mais que acontece... Assim qual foi a ideia?

Não sei bem de quem foi a ideia, ou seja sei mas não interessa... À tarde fiz um bolo de laranja que até correu muito bem, depois quando o Jozéf chegou com o resto das coisas arrumei-as e fui com a Bernardete e o Miguel até à estrada do Penedo...

 Corremos até ao ponto de encontro, quando lá chegamos já o grupo estava a compor-se mas, como também já estava a anoitecer seguimos logo só nós duas....
O que valeu foi a orientação da Bernardete, se eu fosse sozinha ou se não fosse ela ainda andaríamos às voltas no Monsanto perdidas... Enfim, esquece,...
Quando chegamos à estrado de penedo esperamos pelo grupo e servimos, cerveja, águas, coca-cola, bolo, batatas fritas e outros mimos, ficaram muito contentes e nós também

Prontos! foi a ventura de ontem, entretanto corremos bem 9,500Kms
Muito bom

treino de preparação para Arga

Hoje fez-se um grande treino com varias distancias e ritmos...

começamos por ir a andar, eu e o Jozéf, para o local de encontro, logo depois, pontualíssimos, chegaram os outros...

 A foto da praxe! Um grupo bem compostinho, lá partimos com ritmos mais ou menos parecidos, claro que alguns dos meninos mais valentes voltaram a buscar os mais fraquinhos várias vezes...

 Ao fim de 16Kms houve uma separação, uns seguiram (eu e outro) outros ficaram e continuaram para um treino mais longo...
No final ainda encontramos dois que também acabaram por se separar, fizemos mais do que queríamos mas, não demais,

Depois de várias fragmentações do grupo, onde uns fizeram 23kms, outros 25km e os outros 30kms, posso dizer que foi um treino que agradou a todos sem ninguém pesar a ninguém...
Para mim foram 23Kms que me deixaram muito contente...

Urban night trail 1800 - II

Ontem fomos correr em Lisboa na zona da Expo, com gente muito gira, bonita, simpática e que corre pa c****!! Se foi puxado? Foi, andei quase sempre no limite mas, isto é que é treino a sério e se quero fazer a Arga e o UTAX tenho que treinar em todas as condições (claro que vou fazer só as pequenas)

Foi um treino nocturno com estrada, terra batida, passeios de madeira por cima de água e o perfume inconfundível do rio Trancão, não trocava esta noite por nada!...

A foto que há

o percurso

A foto das fotografas da foto que não há, éh éh éh

Foram 13,700 a um ritmos de 5.43/km o que para mim é extraordinário!!

Muito bom!!

hoje não era dia de aparelhos, éh éh éh

Foi correr com o Luis, o relógio não tinha pilha, o telélé foi posto mais tarde, enganamos-nos na subida do cozido, perdemos o trilho na descida, entretanto anoiteceu mas, no final correu tudo bem e chegamos a horas aos trilhos do costume... Só que! o pirilampo não funcionou e perdi-me do Luis, ele voltou sozinho e eu também, éh éh éh cada peripécia..!!!
Hoje não era dia de aparelhos mesmo mas, quem precisa de aparelhos para correr? Para correr só precisamos de boas pernas... e mais nada
entretanto devo ter feito uns 15Kms o que foi um grande resultado

Conta Kms de Agosto

Treininho bom, em boa companhia, com piadas muito giras!... Gostei muito que me tivessem convidado, obrigada meninas.

Foram 12,620Kms + 1 = 13,620Kms, 

Este mês fiz menos treinos mas, mais longos o que acabou por dar uma média idêntica...
Estou satisfeita e também me sinto preparada para em qualquer momento fazer meia maratona ou mais qualquer coisa.
Muito bom!
Janeiro....................... 67,360 km
Fevereiro................... 68,090 km
Março....................... 136 km
Abril.......................... 140,550 km
Maio......................... 153,450
Junho...................... 171,850
Julho........................164,730

Agosto.....................157,520

Total do ano............1059,550  em oito meses não está mal...

Treino de recuperação dos 32kms

Hoje foi dia de ir nas calmas.

Fui com o Józséf mas ele ia muito rápido e eu estava com dificuldades em acompanha-lo, decidi voltar para casa mas, como reduzi o ritmo e com muito mais calma acabei por fazer uma volta maior...

... Fiz uns trilhos simples só para não ir sempre pelo estradão e fui até Pina-Manique, depois voltei ...

Foram 10,500Kms

Correr no Monsanto é sempre muito agradável