Desencontros...

Fui até Monsanto para treinar com um companheiro mas....
Acho que se calhar passamos um pelo outro e não nos reconhecemos, será??
Ele andou pelos mesmos sítios à mesma hora e não nos vimos? Houve desencontros! Acontece muito!...
Bom como andei para traz e para a frente, acho que fiz mais de 1 Kms mais que o normal, posso dizer sem margem para erro que corri bem 11Kms.
Está feito até à Arga não sei se vou voltar a correr.

Já tinha saudades do estradão...

Já tinha saudades do estradão de Monsanto!

Fui de bicicleta até Benfica, depois entrei no Monsanto e corri sozinha, corri 59m mais ou menos 10Kms pelos estradões e alguns trilhos suaves, comi medronhos muito doces, não resisto a comer frutos silvestres sempre que os vejo, muito bons!! Depois voltei de novo de bicicleta até casa, 7Kms...

Foram 10Kms de corrida mais 7Kms de bicicleta

Vai tudo abaixo Redux

Ontem fizemos um treino organizado pelo João Campos pelas calçadas, escadas, rampas e elevadores  da baixa Lisboeta.

Fomos de S. Apolónia ao Bairro alto, atravessamos a Av. da Liberdade e subimos à Graça, Castelo de S. Jorge e nem sei mais onde, foram 13Kms sempre num sobe e desce com algumas paragens para reagrupamento, sempre com a preocupação de todos e por todos,  

Aqui fica o esquema da altimetria, quanto aos Kms há divergências entre os GPSs como sempre, uns marcam 12, outros 13, aqui diz que foram 14, eu como gosto de ser virtuosa fico-me no meio, éh éh éh ...
Foram 13Kms muito bons

Grande treino de volta a Lisboa

Grande treino de volta a Lisboa em que as imagens falam melhor do que eu...

                                                         Aqui antes de começar

         Depois de atravessar o Monsanto, primeira paragem no jardim de homenagem a Gandi.

                                      Aqui na passagem por baixo da ponte 25 de Abril

Chega à praça do Comercio depois da passagem pelo Cais do Sodré e passeio marítimo    

 Paragem obrigatória na Ginginha para reabastecimento e não só o senhor encheu-nos os cantis com água fresquinha... muito obrigada pela gentileza.

 Tínhamos que tirar uma foto aqui na escultura da Joana Vasconcelos, obrigada Bo,...

E finalmente na chegada a recuperar, cada qual com a sua bebidinha, eu nesta hora acho que o melhor é a coca-cola...
Foram 28Kms muito durinhos mas, valeu a pena

Urban Night Trail 2790

Mais um treino à noite na cidade, adoro correr de noite com as luzes dos candeeiros.

Ontem para além de cidade também meteu uma zona mais ou menos deserta com umas tampas estranhas mas, isso até ajudou para que o pessoal fosse mais atento... ((BURACO!!!)) ((OLHA O BURACO!!)) ouvia-se gritar numa noite de magnifica lua cheia.... foi muito bom!

Quanto ao treino? Foi puxadinho, foi sim senhor! É aqui, neste tipo de treino, que mais parece uma prova, que se vê a estaléca de quem anda nos trilhos, ADOREI!!

Foram 15Kms Muito suadoe e divertidos

Trilhos do costume abastecimento

Ontem foi dia dos trilhos do costume, não gosto de correr de noite mas adoro o grupo, a energia, o convívio e tudo o mais que acontece... Assim qual foi a ideia?

Não sei bem de quem foi a ideia, ou seja sei mas não interessa... À tarde fiz um bolo de laranja que até correu muito bem, depois quando o Jozéf chegou com o resto das coisas arrumei-as e fui com a Bernardete e o Miguel até à estrada do Penedo...

 Corremos até ao ponto de encontro, quando lá chegamos já o grupo estava a compor-se mas, como também já estava a anoitecer seguimos logo só nós duas....
O que valeu foi a orientação da Bernardete, se eu fosse sozinha ou se não fosse ela ainda andaríamos às voltas no Monsanto perdidas... Enfim, esquece,...
Quando chegamos à estrado de penedo esperamos pelo grupo e servimos, cerveja, águas, coca-cola, bolo, batatas fritas e outros mimos, ficaram muito contentes e nós também

Prontos! foi a ventura de ontem, entretanto corremos bem 9,500Kms
Muito bom

treino de preparação para Arga

Hoje fez-se um grande treino com varias distancias e ritmos...

começamos por ir a andar, eu e o Jozéf, para o local de encontro, logo depois, pontualíssimos, chegaram os outros...

 A foto da praxe! Um grupo bem compostinho, lá partimos com ritmos mais ou menos parecidos, claro que alguns dos meninos mais valentes voltaram a buscar os mais fraquinhos várias vezes...

 Ao fim de 16Kms houve uma separação, uns seguiram (eu e outro) outros ficaram e continuaram para um treino mais longo...
No final ainda encontramos dois que também acabaram por se separar, fizemos mais do que queríamos mas, não demais,

Depois de várias fragmentações do grupo, onde uns fizeram 23kms, outros 25km e os outros 30kms, posso dizer que foi um treino que agradou a todos sem ninguém pesar a ninguém...
Para mim foram 23Kms que me deixaram muito contente...