Treino da Garça

Hoje fui ao treino da garça, começou a chover mesmo antes de começar, foi o treino todo a chover...
Fui com a Rute e ela não queria fazer muitos kms, assim fui com ele e até foi bom porque eu também não preciso de fazer treinos grandes antes do UTAX...
Parece que está previsto um treino grande no próximo sábado, veremos
Foram 8,600Kms

Urban Night Trail 2710

 Ontem Sintra estava assim, o castelo dos mouros parecia que estava em fogo, a lua quase cheia, de vez em quando aparecia para nos espreitar por traz das pesadas nuvens a ameaçar chuva que não chegou a aparecer...

...A noite estava quente, a vila estava linda e o grupo que ali se juntou estava animado e com vontade de correr, alegre, positivo, bem disposto, enfim esteve tudo muito bom.

 Quanto a mim acho que foi muito bom também, o grupo tinha vários ritmos, era bastante homogéneo e dava para tudo, sem nunca ficar totalmente para traz consegui correr a bom ritmo, descansar algumas vezes e assim chegar ao fim sem estar cansada e sim muito bem disposta que o que eu gosto.

Foram 12,500Kms com muitas subidas e outras tantas descidas...

Treino soft em Sintra

Hoje juntou-se em Sintra um belo grupo para um treino, organizado pelo Miguel, o dia estava fresco e muito agradável....

 ... e pronto, cá estão as fotos que o provam, é que hoje em dia se não houver fotos é mentira....

Foram 27Kms e foi muito bom

Correr para recuperar...

Hoje foi dia de ver como ficou o empeno de Domingo, os tendões do peito do pé ficaram com uma moça mas, parece que não é nada de preocupante...
Os músculos dos gémeos e das coxas até ontem estavam doridos mas hoje estão 5*
Portanto tudo nos conformes...
Corri sem parar e a bom ritmo 11Kms

Conta Kms de Setembro

Depois de fazer os 20kms da Serra D'Arga fiquei para aqui no relaxe que até me esqueci de contar os Kms de Setembro....

Ora então vamos a isso

Janeiro....................... 67,360 km
Fevereiro................... 68,090 km
Março........................ 136.00 km
Abril.......................... 140,550 km
Maio......................... 153,450 km
Junho...................... 171,850 km            (13 treinos)
Julho........................164,730 km
Agosto.....................157,520 km

Setembro.................166.200 Km           (11 treinos)

Total do ano.............1225,750 Kms

Visto assim os totais reparo que o mês com mais Kms é Junho logo seguido de Setembro, sendo que em Setembro, tenho menos dois treinos que em Junho...
Bons progressos, isto claro sem falar de tempos, até porque tempos nesta idade e ainda por cima em trilhos é o que menos importa.
Se chegar a ir fazer a meia da Nazaré (ainda não me decidi) aí sim vou ver que tempo conseguirei fazer...

Serra D'Arga

Ontem fomos à serra D'Arga fazer só os 21Kms mas, não foi só por ser 21Kms que a coisa foi fácil.

À e tal! só 21, ainda se fossem 33 mas, - isso é para fraquinhos e tal!!

Foram realmente só 21 mas, foram só os kms mais difíceis da prova principal que eram 53Kms, não quero nem imaginar o que custou fazer aqueles últimos 10kms depois de já ter nas pernas 43kms, porque só de imaginar já doí!....

Bernardete e eu

 A Bernarde ía com muitas reservas em relação à serra, aos Kms, à falta de treinos e aos etcs...
- Só te digo rapariga, que se fazes mais uns treinos sou eu que não te apanho nem a subir, já que a descer te perco de vista nos primeiros 100 metros...
Conseguimos gerir muito bem as nossas diferenças, ela sobe mal é verdade, falta-lhe o ar, fica com a respiração pesada, tem realmente falta de treinos mas, quando começa a descer parece um bulldozer, ninguém a pára... Eu pelo contrario, até tenho treino, subo bemzinho mas quando o terreno inclina, não precisa ser muito, fico parada, não progrido, tenho medo de por até, um pé na frente do outro, uma negação...
Assim as nossas diferenças completam-se ela fica para traz a subir e depois passa-me a descer e a coisa correu tão bem que acabamos a cortar a meta juntas de mão dadas, ESPETÀCULO!!!

Que belo grupinho se formou ali

 A prova é difícil mas, as vistas, as cascatas, os riachos, a vegetação e até os pedregulhos são de uma beleza e sente-se uma emoção que nem tenho palavras para vos transmitir o que se sente subindo e descendo aquela serra, só mesmo indo lá se percebe...

Com João Jacinto

 Depois era tanta gente conhecida. Tantas pessoas me chamaram pelo nome. Estive sempre acompanhada.
Tenho que agradecer a todos os que se cruzaram comigo, eu que não fixo os nomes nem as caras das pessoas, pessoas essas que são tão simpáticas comigo, devo passar muitas vezes por antipática e mal educada, acreditem, não é por mal é mesmo uma limitação minha, obrigada e beijinhos para todos....

Chupando laranjas ao fundo

E pronto, agradeço as fotos, João Jacinto, pela simpatia Liliana, Bernardete a amiga jovem (tem a idade do meu filho) mas que faz com que eu pareça que tenho a idade dela, uma amiga que apesar de nos conhecermos há pouco tempo parece que nos conhecemos há uma eternidade...
Foram 21Kms, 4.15h

Salamandragem

mais uma estreia em treinos...

Ontem e antes de ir enfrentar parte disto, acho que a ultima parte, são só 20Kms. Fui fazer uma estreia e fui a Sintra correr com as Salamandras.... 

Altimetria da prova do próximo domingo

Um treino leve, suave e pequeno como mandam as regras, antes de fazer uma prova dura é preciso ter calma

o grupo das salamandras

Foram 7Kms, gostei