2000kms positivo, Serra de Sintra

2000 m positivo. Serra de Sintra - P.R.
Hoje foram uma espécie de rampas enormes com 4,300Kms a subir e volta, 4,300Kms a descer, que dá 8,600Kms
Assim! Completa, completa só fiz a 1ª - 8,600Kms
Na 2ª não cheguei ao ponto 0m nem ao ponto 500m, acabei por só fazer 7,600Kms
Na 3ª só fiz uma pequena parte 1,900Kms e que perfaz 2,800Kms

 O grupo era jeitoso mas, com ritmos muito variados o que significa que estivemos pouco tempo juntos, só o Luis tem o ritmo mais parecido com o meu
O treino era especifico para a Filipa, claro que é bom para todos mas, eu não achei necessário fazer mais, foi muito bom assim!

Feitas as contas acabou por ser 19Kms bem medidos

A seguir fomos ao chinês com suchi à mistura, aquela coisa é boa, regada com molho agridoce e molho de soja e misturado com muito gengibre, mmmh!

Volta a Lisboa

Treino hoje com o Paulo...

Depois de muito lutar com as tecnologias, é sempre uma luta cada vez que preciso fazer algo e com a ajuda do József, claro que tem que ser sempre com ajuda... lá consegui fazer a foto do percurso

Ufa! estou cansada...
Foram 13,750Kms
Muito boa esta voltinha à baixa...

As mazelas dos trilhos

No passado domingo a minha rica perninha ficou assim, depois das silvas que me arranharam, quase no final do treino, caí e derrapei, foi a mão, o joelho e a perna, além de uma grande nódoa negra na coxa!! Nada que me impeça de lá voltar, éh éh éh

Hoje fui de novo correr, foram apenas 6,5Kms mais coisa menos coisa...

Arribas, praias, falésias, almoço!

Depois de muito querer, depois de tanto ver os outros ir, depois de estar psicologicamente preparada mas, ter muito receio e me mostrar forte... pronto lá chegou o dia de ir descer estas falésias, andar quase nas nuvens, subir ao cimo da Peninha... 

 ... Descer a estas praias espectaculares... juro que nem sequer tremi, fui sempre com muita descontracção e coragem...

 Lá no alto da arriba esta pequena flor bem no meio do percurso

Que mais dizer?? que o grupo foi muito bom, com uma disposição fantástica, com muita calma e paciência para as duas estreantes nestas andanças...

Na verdade tanto eu como a Filipa nos portamos muito bem, tendo em conta o tipo de trilho!!

Depois! Bem, depois veio o almoço bem merecido e que bom almoço!!

No fim foram 19,340Kms

Conta kms de Outubro!

Cá está a contagem dos Kms de Outubro, continuo bastante regular...
Quanto aos Kms de 10 meses, 1388,020 Kms, para mim é deveras  impressionante,, bem que gostaria de saber quantos Kms já fiz desde o ano 2000

Janeiro....................... 67,360 km
Fevereiro................... 68,090 km
Março........................ 136.00 km
Abril.......................... 140,550 km
Maio......................... 153,450 km
Junho...................... 171,850 km            (13 treinos)
Julho........................164,730 km
Agosto.....................157,520 km
Setembro.................166.200 Km           (11 treinos)

Outubro...................162,270 Km

Total do ano.............1388,020 Km

Hora do Esquilo

Sempre disse que não me ia levantar às 5h da manhã para correr e nunca o fiz mas, acontece que todo o santo dia o meu marido se levanta a essa hora, toca o despertador, levantar, abrir porta, o barulho do microondas, o autoclismo, mais a porta a bater enfim.... fico acordada e raramente volto a dormir como deve ser 

 Hoje levantei-me e disse:
- Vou contigo! E fui! E foi muito bom, correr ainda de noite, ver o dia nascer, ver o nascer do sol, o Monsanto todo fresquinho... já sei porque vão sempre, é que é mesmo agradável e dá uma disposição...
 Espantástico!!

Como diz a foto e uma imagem vale mais que mil palavras...
Foram 10,5Kms em 1.27.55h

Treino gren city trail

Ontem foi dia de Correr na Cidade, nome do grupo que organiza uns treinos bem fixes!

Sai de casa até ao Marquês de Pombal e depois seguimos todos juntos, na volta como passávamos aqui, fiquei.....

                              https://www.facebook.com/CorrerNaCidade?fref=photo
..... Começou a doer-me um dedo no pé direito que fez com que chegasse a casa praticamente coxa e com uma dor pela perna até à anca, hoje o dedo está enorme, a unha está vermelha e não percebi o que aconteceu... vou dar umas escaldadelas a ver se passa, éh éh éh éh
Foram cerca de 12,5Kms, muito bom