Treinar com frio

Hoje o treino foi improvisado, estou um pouco constipada e estava com receio de ir apanhar frio... É claro que senti frio e muito...

...Mas fizemos um bom treino, eu sempre com frio, sem nunca conseguir aquecer, agora é esperar o resultado.....

Tomei um grande banho quente, já almocei e parece que a coisa não está mal mas, continuo com frio...

Foram 16,230Kms em 01.51h

Treino de Domingo antes do fim de ano!

Estou muito cansada e com fome, nem vou dizer nada!

 Foram 21, 07Kms e 2.20h.... Muito bom e apesar de já não correr há tanto tempo a coisa até nem correu muito mal

Voltinha por Lisboa

Fomos três, dar uma voltinha por Lisboa, com saída aqui de casa e destino a Benfica, junta de freguesia, passamos pelas traseiras do hospital da Luz, até Carnide subimos até ao colégio militar, estrada da luz com viragem à esquerda para o Estádio universitário, depois foi só seguir em frente até à praça de Espanha, virar à direita e assim se fez um circulo mais que perfeito...

Eu fiquei em casa e estes dois foram dar outra volta exactamente igual ou seja eu fiz 10Kms e eles fizeram 20Kms

Estava um frio do camandro, custou muito a aquecer, acho que hoje não era dia de correr mas, correu-se e correu bem
Para mim foram 10Kms

Correr por Lisboa

ADORO!

Adoro correr por Lisboa, de noite na época do Natal e com bom tempo, tempo seco, frio e com gente, muita gente...

É uma autentica prova da trail 

                                     
 Foram 11,500Kms para mim e 16Kms para o Paulo, ele veio de casa...
Muito bom!

Rampas entre o palácio fronteira e a prisão do Monsanto

Hoje fui com o Jozéf de madrugada, não gosto de ir de noite, não quero levantar-me da cama ainda de noite, é o que sempre digo mas, de vez em quando lá terá que ser e hoje foi o dia!!
Foi bom, foi frio, foi duro, foi revigorante, foram três rampas poderosas, feitas com um ritmo moderado e com várias piscinas entretanto... 

5H35
3 Valentes 
3x Rampa Prison Break
8 Graus (um frio de morte!!!!!)
Um treino fantástico! 
Foram 13,800Kms muito bom mesmo

10Kms estrada...!

Hoje e nas próximas semanas, os treinos vão ser na base dos 10Kms para ver como vou fazer a S. Silvestre da Amadora, tenho que ter confiança que vou dar o meu melhor...

Não há hipóteses!!

Foram 10Kms sem parar e sempre no limite, não cheguei nada cansada, correu muito bem..

Treino do domingo... E conta Kms de Novembro

Treino hoje idealizado pelo Józef, com o Paulo e eu sempre a ficar para traz, afinal não era defeito meu, íamos mesmo muito rápidos, acabamos por fazer 15,600 em 2h o que para mim e no Monsanto, tem que se lhe diga... Fico feliz por ver que até estou muito bem...

Agora o conta kms de Novembro e totais do ano, como se pode ver não está nada mal!!

Janeiro....................... 67,360 km
Fevereiro................... 68,090 km
Março........................ 136.00 km
Abril.......................... 140,550 km
Maio......................... 153,450 km
Junho...................... 171,850 km            (13 treinos)
Julho........................164,730 km
Agosto.....................157,520 km
Setembro.................166.200 Km           (11 treinos)
Outubro...................162,270 Km
Novembro..........161,090Km                                      Total do ano.............1549,290 Kms