sábado, 17 de janeiro de 2015

6º treino de 2015

Mais um belo treino longo com o Józséf pelo Monsanto e com muito frio, tanto frio, que a certa altura ali bem no fundo da rampa do cozido, tinhamos geada nos ombros, é verdade, a transpiração congelou literalmente... Pena que não tinha maquina fotografica mas, foi imprecionante, o casaco do Józséf que é preto estava branco, parecia neve... muito gira a situação...
... e pronto, foi um belo treino, como já disse, ainda encontramos o Marco Borges e fizemos uns Kms juntos, depois cada qual seguiu o seu treino...
Foram 16Kms em 01.55h Muito bom!!

terça-feira, 13 de janeiro de 2015

5º treino de 2015

Hoje fui com o Paulo!
Fui daqui de casa como sempre, segui ao encontro do Paulo pela avenida Carolina Micchaellis, depois seguimos pela pista até PinaManique e voltamos até ao estacionamento da Serafina, demos a volta até aos pupilos e saimos pela passadeira aérea, ele seguiu para casa e eu voltei para sete rios...
Foi uma volta diferente mas que acabou por dar mais ou menos o mesmo.
Foram 10Kms, bom!!

domingo, 11 de janeiro de 2015

4º treino de 2015

Hoje no Monsanto fiz o 4º treino deste ano a contar para o desafio de correr 100 dias em 2015
Portanto quatro já cá cantam e muitos mais virão
O domingo está lindo, o monsanto estava cheio de gente animada e eu fazia parte deles, melhor não podia ser
Forom 11Kms em 01.20h

quinta-feira, 8 de janeiro de 2015

3º treino de 2015

Mais um treino com muito frio, hoje fui pela pista e voltei... O Monsanto estava assim, muito molhado, uma nebelina muito grande, até eu voltei assim com orvalho na cara e na roupa...

Foram 10Kms muito bom!!

terça-feira, 6 de janeiro de 2015

2ª treino de 2015

Treininho suave com o Paulo, só para tirar o acido lacteo das coxas...
Sai de casa pela estrada ao encontro de companhia, depois demos a volta pelo Monsanto e voltei de novo pela estrada...
Foram mais ou menos 10Kms, foi bom

sábado, 3 de janeiro de 2015

1º treino do ano

Comecei bem o ano com um grande treino, com um grande grupo, com pessoal fantastico e muito, muito frio. apesar de levar uma camisola polar, mesmo assim, senti frio durante toda a manhã.... acho que não corri o suficiente para aquecer...
                                Com a Mafaldinho e o Melo, companheiros fantasticos...
         .... com a Carla Adro, linda e boa, corre que se desunha! Quando for grande quero ser como ela
                                    Aqui o grupo em plena actividade, eram mais de cinquenta...
Pronto, começa a contagem de 2015
Inicialmente eram para ser 25 kms, depois disseram que eram 28kms mas, como não fiz tudo, vou dividir a meio
Foram 26Kms

Conta Kms de Dezembro

Este mês foi fraco, houve muitas festas, muitas ausencias, muito frio, enfim foi fraco de corridas....

Foram só 6 treinos e apesar de longos, não deu muitos Kms


Janeiro....................... 67,360 km
Fevereiro................... 68,090 km
Março........................ 136.00 km
Abril.......................... 140,550 km
Maio......................... 153,450 km
Junho...................... 171,850 km            (13 treinos)
Julho........................164,730 km
Agosto.....................157,520 km
Setembro.................166.200 Km           (11 treinos)
Outubro...................162,270 Km
Novembro................161,090Km  
Dezembro................. 82,600 Kms                                   Total do ano.............1631,890 Kms

O ano está completo com 1631,890 Kms uma marca a não esquecer