13º treino de 2015

Sábado!! Eventos, eventos, nada, não vi nada, companhia? nada....

Resolvo ir sózinha e vou, saí de casa eram 10.27h.... Aí vai ela para os estradões do Monsanto, a certa altura aparece alguém, "vamos" diz ele e eu, "como?" "vamos juntar o grupo" "qual grupo?" pergunto eu "o grupo do treino do agasalho" "àh esse? Não eu vou sozinha"....

Lá sigo sempre a bom ritmo até PinaManique,  depois é que vejo o tal grupo e decido logo segui-los, lá vou sempre a passar gente até ao Keyl do Amaral, um frio, uma ventania, não reconheci niguém.... Disparo logo antes de arrefecer, para a estrada do penedo, entro na estrada e lá vai ela em direcção a prisão, depois foi só seguir até sete rios e casa...

Foi um bom treino, ainda pensei pedir uma boleia para baixo mas, ainda bem que o não fiz, assim acabei por fazer um belo treino..
Foram 13.700Kms em 01.29h
Nunca parei, nem nas subidas e fiz um ritmo bastante forte, a descida da prisão foi sempre na esgalha! gostei

12º treino de 2015

Hoje foi treino de séries..

Aquecimento 3kms, seguiu-se 8 séries de 700m com intervalos de 150m, mais coisa menos coisa... vou atráz dos outros, não percebo nada daquilo, infim!! Eles vão e eu vou também, éhéhéhéh...

...prontes! A ultima foi a andar mas, fiz, depois mais 3kms de relaxamento, alongamento, banho, jantar e tal... tá feito e muito bem feito!!
Ao todo foram 12,100Kms, booom!

11º treino de 2015

hoje foram 8,700Kms com a Rute...

Não foi muito mas, depois dos 22Kms de ontem, acho que foi muito bom

Hoje foram 8,700Kms

10º treino de 2015

Hoje foram 22Kms em Sintra!

9º treino de 2015

Mais um treino, o 9º deste ano...

... desta vez foi com o Józséf e a Carla Fuzeta, uma agradavel surpresa, depois da foto lá seguimos para o Monsanto.

...e cá está a voltinha que demos, grande parte feita ainda de dia mas, verdade se diga acabamos já noite serrada.

Pronto! Foram 14,140Kms em 01.45.57h

Muito, muito bom!!

8º treino de 2015, hoje com o Gangue

Pois é hoje fui ao Gangue, na hora do treino estava a chover e decidimos não ir, depois acabamos por decidir ir mais tarde ao Gangue e foi boa ideia.. Esteve bom tempo, nem choveu, nem frio, nem vento, muito bom e no final, no final?...
No final houve chocolate quente, chá, bolachas, geropiga e etcs. como de custume... É o que estes treinos têm de bom...
Foram 9,700Kms

7º treino de 2015

Vó, porque vais correr?
Porque gosto!
Mas, porque gostas de correr?
Porque é bom!
Sim, mas, porquê?
Porque quando corro, liberto a mente, posso chorar e rir, posso cantar, posso olhar as flores, os riachos, posso ver tanta coisa...
Vó! onde vais correr?
Vou onde eu quizer, tanto posso ir para a cidade como para o campo...
Vó! onde gostas mais de ir?
Tanto faz, tanto gosto de correr pelos passeios cheios de gente, como gosto de ir pela mata deserta...
Vó! correr faz bem?
É claro que faz, faz bem a tudo...
Vó! o que pensas quando vais correr sozinha?
Olha, penso em ti, penso numa história para depois te contar, penso que tenho uns netos muito lindos... penso tanta coisa...
Vó, qualquer dia vou correr contigo.
Boa Lia!

Pronto esta foi a volta de hoje

Quase 10Kms, 9,730Kms