treino 79, trilhos do costume

Hoje estou muito cansada e muito dorida...

Depois das séries de segunda, uma tareia como ontem, deixa um gajo de rastos!

Até acho que não me portei nada mal, desci o cozido, muito mais rápido que na semana passada e até a subida da A5 fiz quase sempre a correr...

Estou muito satisfeita com o meu desempenho.
Foram 16kms
Não sei porquê, com tantos treinos fortes, acho que estou mais gorda, a ganhar barriga, tenho que me dedicar mais aos abdominais??

treino 78 séries

Prontes! hoje foi assim!

Uma volta para aquecer, muitas voltas de séries e depois outra volta para relaxar...

                    Aqui fica a foto possível, tremida, sem luz, enfim!

Está difícil atingir os 100 treinos, já estamos em Julho e ainda nem cheguei aos 80

77 Treino com as tartarugas

Um grupo muito jeitoso, muito compostinho...

Uma parte foi para a caminhada e a outra parte foi-se matar por escadas, rampas, sobe e desce...

 ... Foram 16,300kms, como se pode ver, uma volta e tanto!!!
Adorei quando uma voz masculina, ali pela feira da ladra gritou:
- Solta a tartaruga que há em ti!!

 ...muitas paragens para fotos, mais parecia uma cessão fotográfica, éh éh éh...

 ... como eu dizia? Muitas subidas

 ... Vistas de cortar a respiração, Lisboa é linda!!

Foi uma manhã de sábado em grande... e agora?? perguntam vocês, agora é descanso!!

Treino 76, trilhos do costume

Hoje acabadinhos de chegar foram 16kms em 2h, muito bom mas, cuidado Eugénia dois dias seguidos, agora é preciso descansar!

... E pronto está tudo dito!

Treino 75

Ontem foi um treino supostamente suave..

Supostamente, porque na realidade foi muito duro, muitas subidas e descidas, muito rápido porque eu não queria de jeito nenhum ficar para traz, mesmo assim ainda fiquei algumas vezes...

Este foi o grande grupo do treino mais suave que podia haver mas, não....
foram 12kms duros

Treino 74

Hoje não há foto, não há mapa, não há nada
Bolas!! foi preciso eu, EU, comprar um telemóvel, instalar o strava, para o mesmo começar a falhar...
No outro dia foi o do Józséf, ontem foi o meu.
Assim não gosto.
Assim não brinco prontos, amuei.
Ontem fui a um treino do Marco Borges, rampas, dizia ele e que rampas, foi 1.49h de rampas sobe e desce, com trepador, trepador invertido, cozido, pedreira e sei lá mais o quê...
No final ninguém sabia muito bem quantos kms foram...
Acabei de falar com o Marco e ele disse que foram cerca de 12,500km
BOM!!

Treino 73

Ontem fui aos trilhos do costume, já começa a ser um habito, para mim foi duro, o Józséf diz que foi suave o que significa, que aquele não é o meu ritmo, de todo!!

Seja como for, fui, esperaram por mim quando foi preciso e mai/nada
Foram 16,300Km