treino 101

Meio Km vertical, cerca de 18kms (não fiz tudo) os outros fizeram mais uns 4km

 Do nível zero

 À Peninha!

 ... E o grupo? cada vez melhor e maior

Obrigada a todos pela companhia

Treino 100.... bidiario.

Hoje foram dois, pela primeira vez na minha vida fiz dois treinos no mesmo dia.

Posso dizer que custou, custou muito, estava sem forças, é difícil fazer dois treinos no mesmo dia.... a não repetir!!!

Foram 10kms, trepador, duro, quente, mau! muito mau!
Está feito, o resultado deve ser bom e isso é que conta

Treino 99 ARRRRH!!!!

Treino matinal com o Józéf, 9,500kms

Estou quase a chegar aos 100 treinos, nunca pensei levar tanto tempo..... 

238 dias 99 treinos = a 139 dias sem correr

Mau

Treino 98

Trilhos do costume, um grupo bastante razoável e homogéneo, com ritmo forte (para mim claro)
Treino feito quase todo já de noite, os dias estão a ficar cada vez mais pequenos
16kms, para quem tinha feito um meia maratona dois dias antes... muito bom

Treino 97

Finalmente percebi o engano, porque é que dava sempre menos, porque está em milhas e não em kms

Assim os 13,300 milhas é igual a 21,404 kms e 11,44 m são iguais + - a 9,06 m

Meu deus com sou lenta!... Lenta, lenta mas, chego lá!

Treino 96

... E prontes! Foi isto!...

 390 positivo?? Ai! Ai! Isto é que foi subir!

... 10kms com 390 positivo, foi bom mas, estou feita num 8

Treino 95

Não está fácil chegar aos 100 treinos e corresponder ao desafio <<correr100dias>>, estou a ver que é quase preciso um ano!!

Hoje fomos três, fomos poucos mas fomos bons! 

Foram 9,500kms de rampas, basta olhar para o gráfico, a partir da segunda variamos...