16 treino do ano da graça de 2016

Hoje o treino foi na serra dos candeeiros mais uma vez.

Estava mal disposta, tinha tido um almoço com amigos, de (peixe) mas a coisa empacou e não havia meio de ficar bem...

 ... lá comecei a muito custo mas acabou por ser um bom treino, muito bom mesmo!
Foram 10,300kms, com um desnível positivo de 261 com um ritmo de 7.43, eu sei, foi lento mas, foi o que deu!...

A coisa estava bem preta lá ao fundo mas, o tempo estava muito bom!

15º treino do ano da graça de 2016

Tanto tempo sem correr.

Faltei ao Sicó, faltei ao xtral, nem provas nem treinos...

Hoje lá fomos, o Jozéf e o Mozart fazer uma volta de reconhecimento, passar por sítios em que andava quando era criança. Passei na terra da minha avó Maria e pelos sete caminhos... está tudo tão diferente!...

 Este corta fogo enorme passou a ser o nosso ponto de referencia, ainda vamos fazer grandes treinos por aqui... Só falta mais confiança ao Jozéf, para isso.

14º treino do ano da graça de 2016

Hoje mais uma vez com o Mozart

A foto possível depois de varias tentativas

Treino bom mas, a minha orientação é de bradar aos céus, valha-me S. Sinfrónio que é o santo dos malucos e das mentes perturbada

Queria dar uma volta à Maceirinha e em vez de seguir para direita fui para a esquerda....

Enfim deu 11kms com um ritmo de 6,35m hora  com uma elevação 158, muito bom, gostei

13º treino

Hoje o treino foi com o Mozart

Depois de estar duas semanas sem correr nem eu nem o Mozart já se lembrávamos como era correr...

Fomos os dois sozinhos, ele portou-se assim assim, fugiu para a estrada, ainda me assustei...

Acho que tenho que ir mais vezes, a ver se não se esquece do que aprendeu hoje

12º treino do ano da graça de 2016

http://www.strava.com/activities/497688008?fb_action_ids=1024364710958483&fb_action_types=fitness.runs&fb_source=other_multiline&action_object_map=%5B1082395768458096%5D&action_type_map=%5B%22fitness.runs%22%5D&action_ref_map=%5B%5D
Prontos aqui está o link para ver como foi e não, não cheguei lá cima, quando ia aqui já o Jozéf vinha a descer com o Mozart e eu voltei também.
Foram 10,800kms, bem bom!

11º treino do ano da graça de 2016

Hoje o treino começou já a chover, não se pense que o sorriso é franco, não é, estávamos até com um certo receio, muito frio e eu pessoalmente achava que ia voltar para trás muito em breve mas, não dei nunca parte de fraca!!

 ... frio, vento e granizo, lá no alto da serra aos 509 D positivo quase que era levada pelo vento, custava até a manter o equilíbrio, estava mau! Acreditem...

 ...Aqui já estávamos mais tranquilos e descontraídos mas, ainda voltamos a subir aos 360D positivo, ai o granizo deitou.nos a baixo de vês e voltamos.....

Prontos, foram 11,700kms para mim, eles voltaram para me buscar varias vezes, fizeram mais claro, 13 e tal...

http://www.strava.com/activities/493159435?fb_action_ids=1020690824659205&fb_action_types=fitness.runs&fb_source=other_multiline&action_object_map=%5B1026734307390816%5D&action_type_map=%5B%22fitness.runs%22%5D&action_ref_map=%5B%5D

10º treino do ano da graça de 2016

Hoje grande treino de estrada/trilhos, com chuva...
Reconhecimento de novos trilhos pelas matas, vim mesmo desembocar aqui à estrada ao pé de casa e mesmo no momento que entro na estrada vem o quê? um funeral, nem sabia que tinha morrido gente...
Aqui quando morre alguém, toda a gente vai ao funeral, mau! Tenho que estar mais atenta e era um conhecido, até o meu irmão lá ia, veio de Porto-Covo...
Já passou!
Cá está o perfil do dito treino
http://www.strava.com/activities/491071611?fb_action_ids=1019122811482673&fb_action_types=fitness.runs&fb_source=other_multiline&action_object_map=%5B879830222134250%5D&action_type_map=%5B%22fitness.runs%22%5D&action_ref_ma