36º treino do ano da graça de 2016

Consegui que o Józéf fosse treinar de manhã cedo, à tarde tem sido complicado, dai não ter treinado desde terça feira

Foram 11,100kms, com um desnível de 250, bem bom e um ritmo de quase 8m, nada mal mas, hoje parecia que estava sem energia, custou!!!

35º treino, Trilhos do costume.

 Ontem fomos matar saudades, fomos até Lisboa fazer um treino no Monsanto pela noite dentro.
Foram 14kms com um grupo fantástico, com verdadeiros amigos, daqueles que não esquecemos e de quem sentíamos muita falta

Estava lindo o anoitecer no Monsanto

 ...Tinha muitas saudades, destes trilhos mas, sobretudo destas pessoas

S. Pedro by Night

Ontem foi assim...

 14kms de noite pela serra dos candeeiros, Esta não é a minha prova, eu fiz mais ou menos 1.38h.
Não levei o meu Strava....

 ... e no final Monspel ao vivo, grande noite!!!

Treino 34 do ano da graça de 2016

14,700kms pelas matas e florestas cá do sítio, ainda havemos de conhecer tudo...

Uma altimetria de respeito tendo em conta que tudo parece plano....

e pronto, é claro que o Mozart continua a ser uma companhia indispensável

                               

33º treino deste ano

Hoje foram cerca de 15kms, estou cansada! Óh! cansaço bom!...

32º treino de 2016

Ontem foi dia de subir a pista dwnhill, uma volta para chegar ao inicio e depois foi subir até à vigia.

 ...sobe...

 ...sobe...

 continua a subir

 ...À chegada ao carro estava este amigo a olhar para nós mas, não queria fotos, fugiu logo

...e prontes foram cerca de 12kms com 541 de desnível positivo.

31º treino do ano da graça de 2016

Sem trak nem fotos!
Foram 10,300kms pelas florestas da Maceira, com descoberta de trilhos cada vez mais bonitos...
Só eu o Józéf e o Mozart

30º treino deste ano

Hoje o treino foi na serra da Lousã com a minha neta mais velha, a Ana.

foram só 6,400kms mas para ela foi muito bom, ela gosta de correr e isso é muito bom!...

29º treino deste ano

Treino hoje com o Józef e o Mozart, com trilhos novos muito interessantes.

Foram 10,760kms, com muito calor mas, muito bom

 ...por aqui também há marcos destes que medem a altitude,

28º treino deste ano

De volta ao gasoduto, 12,500kms com bastante calor!...

Treino 26 e 27 do ano da graça de 2016

quase uma semana sem treinar!

Hoje foi mais para recolher ervas de cheiro, Rosmaninho, tomilho e alecrim... para usar no sabão natural e na cozinha.

 ...o meu amigo inseparável, espera por mim quando me atraso e neste caso enquanto colhia as plantas.

Hoje foram 9,700kms na serra dos candeeiros
Na semana passada foram 11,800kms com a Helena que nos veio visitar...

UTSM de Portalegre... e 25º treino

No domingo passado fiz os 25kms TSM em Portalegre, acreditam que nem me fez mossa de tal maneira que me esqueci completamente de fazer o registo?

2ª classificada nos F55

 ... Hoje fomos fazer 10,350kms por aqui pelo meu quintal que cada vez está mais bonito, o Mozart adora, toma banho em todas as poças cheias de lama, quero ver no verão a sede que vai passar...

 ... entretanto apanhei um grande ramo de rosmaninho para macerar em óleo e depois fazer sabão.

24º treino do ano da graça de 2016

Mas que linda volta, hoje teve de tudo; muita lama, água e areia, teve gasoduto e ainda; passamos por uma exploração de coelhos, por uma quinta de piteiras, aquelas que dão figos e fizemos uma volta que mais parece uma camisola ou será um borboleta?

23º treino de 2016

Mais um grande treino no gasoduto...

 ...O que antes era praticável agora é areia.

 ... Tanta areia, é duro correr na areia.
Como é possível fazer maratonas na areia? Fernando Andrade tem que vir cá treinar para a UMA

22º treino de 2016

Com um grupo bem composto, bem disposto e com um recovery fantástico, não vale a pena dizer mais nada, por agora quero é descanso 

Hoje foi aqui