Treino de 2000m vertical

Chuva, vento... Não escapou nada, foram os sapatos, a roupa de treino e a roupa que se vestiu depois, ficou tudo encharcado!

A ideia :
4 vezes o meio quilometro vertical. 9 km x 4 .
Autonomia total , temos água na Peninha .
Local de encontro; ver mapa ;

A ideia era... pois mas não foi... ficou-se pela metade que tendo em conta o temporal, até foi muito bom

19km
1000m d+
2h55

Os bolinhos da Helena e a cervejinha, foi o recovery melhor que se pode arranjar