segunda-feira, 30 de março de 2015

33º treino do ano

Volta por Lisboa à noite.
Mais uma vez fomos dar uma volta por Lisboa, a voltinha do costume, descer até ao rio e subir até Sete rios, não tem nada que saber...

...Afinal não chega a dar 11kms Marina, são só 10,5kms, como se pode ver é muito menos!

sexta-feira, 27 de março de 2015

32º treino do ano (volta clássica)

Hoje, depois de cinco dias sem correr, lá fui em modo automático...
Quando acordei já ia no Monsanto, já tinha passado os Pupilos quando reparei que estava a correr... Ai valha-me deus, um dia ainda faço um disparate, éhéhéh...
Dei a minha voltinha clássica, com um ritmo aceitável, não estou em forma, ainda bem que não vou ao Piodão se não era morte certa, com treinos da treta é o que dá.
Pronto foram 10Kms mais coisa menos coisa, BOM!!

sábado, 21 de março de 2015

31º treino do ano

Hoje eram para ser 17 ou 18kms acabei por ficar pelos 8km, não estou bem!
Amanhã veremos como faço

quinta-feira, 19 de março de 2015

30º treino do ano

Mais uma volta por Lisboa à noite!
Fomos apanhar a ciclovia até ao parque Eduardo VII, descemos pela avenida da Liberdade, Rossio, atravessamos pela praça do Município até ao cais do Sodré, subimos o Chiado, S. Pedro de Alcântara, Príncipe Real, Rato, descemos a Bramcamp até ao Marquês, subimos o Parque Eduardo VII e descemos pela ciclovia em direcção a casa....
Mais ou menos a meio começou a chover mas, isso não estragou nadica de nada.
Foram 12Kms, muito bom!!

quarta-feira, 18 de março de 2015

29º treino do ano

Ontem realizou-se mais um treino dos (trilhos do costume) foi o treino do aniversario e assim sendo houve petisco e festa!
Desde que começaram estes treinos. há dois anos, por trilhos no Monsanto só por duas vezes fui, são sempre de noite, o que para mim é um risco, hoje faço 60 anos, tenho que ter muito cuidado comigo. Ainda este fim de semana a minha cunhada, que é da minha idade, caiu e está no hospital com a rotula do joelho toda desfeita, (e ela não corre) não posso correr riscos porque se me acontece alguma coisa, nunca mais posso fazer o que mais gosto que é correr.
De qualquer maneira, pertenço ao grupo e sempre os acompanhei com caminhadas no inicio e depois, com treinos diferenciados com alguém que esteja a recuperar ou que queira ir mais lento.... 
Ontem acabei por fazer um treino no passeio e na pista mas, sozinha, debaixo de uma chuvinha chata, que me depressa me deixou farta daquilo....

Foram só 6kms mas, foi bom!

sábado, 14 de março de 2015

28º treino de 2015

Treino hoje em Sintra, meio km vertical como na semana passada.
Hoje fui com a Marina, fiz uma ida e vinda completa com algumas piscinas, para ela não se perder...
Depois demos mais uma voltinha, a da viúva... seja lá isso o que for!!
Talvez tenham sido mais ou menos 12Kms, nem sei
O melhor é ir correr outra vez amanhã, enfim....

quinta-feira, 12 de março de 2015

27º treino de 2015

Treino de aventura com alguns enganos, estava difícil de encontrar a entrada na rampa do cozido mas, finalmente lá subimos até ao penedo, sempre a dar-lhe, com ritmo um pouquinho acima do normal.... A Rute parecia que estava possuída, mais tarde encontramos o Paulo e lá seguimos a bom ritmo, como estava a escurecer entramos na pista até ao estacionamento da Serafina
Foi um bom treino de 12Kms

terça-feira, 10 de março de 2015

26º treino de 2015

Trilhos do costume.
Hoje fui até lá mas, não corri com o grupo, fiz um treino suave de 8Kms com a Maria...
Fomos pelo passeio até sete rios, contornamos e seguimos pela pista até PinaManique, depois voltamos até à passadeira aérea e saímos...
Foram 8Kms, bom!!

domingo, 8 de março de 2015

25º treino de 2015, 1km vertical

Treino de endurance, 500m, vertical (meio km vertical) não pensem que é fácil, não é!!...
... Subir desde ao nível do mar, (guincho velho) até à Peninha, sempre a subir é duro... Mas descer de novo até ao mar?? garanto que é pior!
 ...Estas arribas são uma aventura descer...
Então, subir 4,5Kms depois mais 4,5kms a descer.
Fiz uma vez completo a segunda fiquei a quilometro e meio, tudo acabou por dar...
4,5km + 4,5km + 3km + 3km = 15kms foi muito bom

sexta-feira, 6 de março de 2015

24º treino de 2015

Volta por Lisboa à noite, gostei de ver o passeio pedestre desde a Gulbenkian até ao Arco do cego, muito bom!
  Depois descer a Almirante Reis com os aromas a caril e churrasco, até à praça da Figueira em direcção ao Rio e voltar pela avenida da Liberdade, parque Eduardo VII e casa!
...E pronto! Foram 12Kms mais ou menos.

terça-feira, 3 de março de 2015

23º treino de 2015

Depois das emoções do fim de semana, com idas e vindas entre Leiria, Condeixa e Marrazes, graças a boleias, porque não deu para levar o carro, visto que o József ia estar em prova 24h no mínimo...
Foi um fim de semana atribulado mas, fantástico com pessoas excepcionais, claro que não vou por-me aqui a contar tudo o que se passou mas, fica uma foto para que no futuro eu possa lembrar destes dias....
Miguel Batista e Patricia Lourenço
Hoje para ver como estavam as pernas foram 7Kms, estão boas,!!...

segunda-feira, 2 de março de 2015

VI TRAIL Terras do Sicó

Neste fim de semana correu-se o VI trail terras do sicó com inicio na sexta feira às 0h para os 111Kms, no Domingo foram os 65Kms com inicio às 8h da manhã só por ultimo foi o nosso às 10h com 25Kms.
 Prova com muitas subidas e descidas, muito técnicas, cheguei à conclusão que é o que eu mais gosto, com vistas de cortar a respiração, cascatas lindíssimas, lama, muita lama e tivemos sorte, porque não choveu no domingo e a lama já não era muito mole e, e nem sei mais que dizer, não quero estar a massa-los com explicações só aguçar a curiosidade....
 Fui sempre com o Carlos, obrigada Carlos, sem ti as coisas teriam sido mais complicadas...
 No final acabei por ficar em 3ª no escalão, quero dizer que éramos só cinco mas, as outras não foram porque não quiseram, havia inscrições para toda a gente...
E prontes!! Estou de volta às vitórias, já tinha saudades de ir ao pódio, obrigada Eduardo Santos pela tua atenção e disponibilidade apesar do cansaço.
Foram 25Kms