sábado, 31 de janeiro de 2015

13º treino de 2015

Sábado!! Eventos, eventos, nada, não vi nada, companhia? nada....
Resolvo ir sózinha e vou, saí de casa eram 10.27h.... Aí vai ela para os estradões do Monsanto, a certa altura aparece alguém, "vamos" diz ele e eu, "como?" "vamos juntar o grupo" "qual grupo?" pergunto eu "o grupo do treino do agasalho" "àh esse? Não eu vou sozinha"....
Lá sigo sempre a bom ritmo até PinaManique,  depois é que vejo o tal grupo e decido logo segui-los, lá vou sempre a passar gente até ao Keyl do Amaral, um frio, uma ventania, não reconheci niguém.... Disparo logo antes de arrefecer, para a estrada do penedo, entro na estrada e lá vai ela em direcção a prisão, depois foi só seguir até sete rios e casa...
Foi um bom treino, ainda pensei pedir uma boleia para baixo mas, ainda bem que o não fiz, assim acabei por fazer um belo treino..
Foram 13.700Kms em 01.29h
Nunca parei, nem nas subidas e fiz um ritmo bastante forte, a descida da prisão foi sempre na esgalha! gostei

quarta-feira, 28 de janeiro de 2015

12º treino de 2015

Hoje foi treino de séries..
Aquecimento 3kms, seguiu-se 8 séries de 700m com intervalos de 150m, mais coisa menos coisa... vou atráz dos outros, não percebo nada daquilo, infim!! Eles vão e eu vou também, éhéhéhéh...

...prontes! A ultima foi a andar mas, fiz, depois mais 3kms de relaxamento, alongamento, banho, jantar e tal... tá feito e muito bem feito!!
Ao todo foram 12,100Kms, booom!

segunda-feira, 26 de janeiro de 2015

11º treino de 2015

hoje foram 8,700Kms com a Rute...
Não foi muito mas, depois dos 22Kms de ontem, acho que foi muito bom


Hoje foram 8,700Kms

sexta-feira, 23 de janeiro de 2015

9º treino de 2015

Mais um treino, o 9º deste ano...
... desta vez foi com o Józséf e a Carla Fuzeta, uma agradavel surpresa, depois da foto lá seguimos para o Monsanto.
...e cá está a voltinha que demos, grande parte feita ainda de dia mas, verdade se diga acabamos já noite serrada.

Pronto! Foram 14,140Kms em 01.45.57h
Muito, muito bom!!

quarta-feira, 21 de janeiro de 2015

8º treino de 2015, hoje com o Gangue

Pois é hoje fui ao Gangue, na hora do treino estava a chover e decidimos não ir, depois acabamos por decidir ir mais tarde ao Gangue e foi boa ideia.. Esteve bom tempo, nem choveu, nem frio, nem vento, muito bom e no final, no final?...
No final houve chocolate quente, chá, bolachas, geropiga e etcs. como de custume... É o que estes treinos têm de bom...
Foram 9,700Kms

segunda-feira, 19 de janeiro de 2015

7º treino de 2015

Vó, porque vais correr?
Porque gosto!
Mas, porque gostas de correr?
Porque é bom!
Sim, mas, porquê?
Porque quando corro, liberto a mente, posso chorar e rir, posso cantar, posso olhar as flores, os riachos, posso ver tanta coisa...
Vó! onde vais correr?
Vou onde eu quizer, tanto posso ir para a cidade como para o campo...
Vó! onde gostas mais de ir?
Tanto faz, tanto gosto de correr pelos passeios cheios de gente, como gosto de ir pela mata deserta...
Vó! correr faz bem?
É claro que faz, faz bem a tudo...
Vó! o que pensas quando vais correr sozinha?
Olha, penso em ti, penso numa história para depois te contar, penso que tenho uns netos muito lindos... penso tanta coisa...
Vó, qualquer dia vou correr contigo.
Boa Lia!
Pronto esta foi a volta de hoje
Quase 10Kms, 9,730Kms

sábado, 17 de janeiro de 2015

6º treino de 2015

Mais um belo treino longo com o Józséf pelo Monsanto e com muito frio, tanto frio, que a certa altura ali bem no fundo da rampa do cozido, tinhamos geada nos ombros, é verdade, a transpiração congelou literalmente... Pena que não tinha maquina fotografica mas, foi imprecionante, o casaco do Józséf que é preto estava branco, parecia neve... muito gira a situação...
... e pronto, foi um belo treino, como já disse, ainda encontramos o Marco Borges e fizemos uns Kms juntos, depois cada qual seguiu o seu treino...
Foram 16Kms em 01.55h Muito bom!!

terça-feira, 13 de janeiro de 2015

5º treino de 2015

Hoje fui com o Paulo!
Fui daqui de casa como sempre, segui ao encontro do Paulo pela avenida Carolina Micchaellis, depois seguimos pela pista até PinaManique e voltamos até ao estacionamento da Serafina, demos a volta até aos pupilos e saimos pela passadeira aérea, ele seguiu para casa e eu voltei para sete rios...
Foi uma volta diferente mas que acabou por dar mais ou menos o mesmo.
Foram 10Kms, bom!!

domingo, 11 de janeiro de 2015

4º treino de 2015

Hoje no Monsanto fiz o 4º treino deste ano a contar para o desafio de correr 100 dias em 2015
Portanto quatro já cá cantam e muitos mais virão
O domingo está lindo, o monsanto estava cheio de gente animada e eu fazia parte deles, melhor não podia ser
Forom 11Kms em 01.20h

quinta-feira, 8 de janeiro de 2015

3º treino de 2015

Mais um treino com muito frio, hoje fui pela pista e voltei... O Monsanto estava assim, muito molhado, uma nebelina muito grande, até eu voltei assim com orvalho na cara e na roupa...

Foram 10Kms muito bom!!

terça-feira, 6 de janeiro de 2015

2ª treino de 2015

Treininho suave com o Paulo, só para tirar o acido lacteo das coxas...
Sai de casa pela estrada ao encontro de companhia, depois demos a volta pelo Monsanto e voltei de novo pela estrada...
Foram mais ou menos 10Kms, foi bom

sábado, 3 de janeiro de 2015

1º treino do ano

Comecei bem o ano com um grande treino, com um grande grupo, com pessoal fantastico e muito, muito frio. apesar de levar uma camisola polar, mesmo assim, senti frio durante toda a manhã.... acho que não corri o suficiente para aquecer...
                                Com a Mafaldinho e o Melo, companheiros fantasticos...
         .... com a Carla Adro, linda e boa, corre que se desunha! Quando for grande quero ser como ela
                                    Aqui o grupo em plena actividade, eram mais de cinquenta...
Pronto, começa a contagem de 2015
Inicialmente eram para ser 25 kms, depois disseram que eram 28kms mas, como não fiz tudo, vou dividir a meio
Foram 26Kms

Conta Kms de Dezembro

Este mês foi fraco, houve muitas festas, muitas ausencias, muito frio, enfim foi fraco de corridas....

Foram só 6 treinos e apesar de longos, não deu muitos Kms


Janeiro....................... 67,360 km
Fevereiro................... 68,090 km
Março........................ 136.00 km
Abril.......................... 140,550 km
Maio......................... 153,450 km
Junho...................... 171,850 km            (13 treinos)
Julho........................164,730 km
Agosto.....................157,520 km
Setembro.................166.200 Km           (11 treinos)
Outubro...................162,270 Km
Novembro................161,090Km  
Dezembro................. 82,600 Kms                                   Total do ano.............1631,890 Kms

O ano está completo com 1631,890 Kms uma marca a não esquecer