12º treino de 2015

Hoje foi treino de séries..

Aquecimento 3kms, seguiu-se 8 séries de 700m com intervalos de 150m, mais coisa menos coisa... vou atráz dos outros, não percebo nada daquilo, infim!! Eles vão e eu vou também, éhéhéhéh...

...prontes! A ultima foi a andar mas, fiz, depois mais 3kms de relaxamento, alongamento, banho, jantar e tal... tá feito e muito bem feito!!
Ao todo foram 12,100Kms, booom!