Consegui que o Józéf fosse treinar de manhã cedo, à tarde tem sido complicado, dai não ter treinado desde terça feira
Foram 11,100kms, com um desnível de 250, bem bom e um ritmo de quase 8m, nada mal mas, hoje parecia que estava sem energia, custou!!!
Treinar cedo é bom! Eu treino sempre muito cedo! Nesta altura do ano as 6 da manhã ou até antes se for a correr a pé!
ResponderEliminarMesmo sem energia mais um treino! Soma e segue.
Beijinho e abraço.