25º treino de 2015, 1km vertical

Treino de endurance, 500m, vertical (meio km vertical) não pensem que é fácil, não é!!...

... Subir desde ao nível do mar, (guincho velho) até à Peninha, sempre a subir é duro... Mas descer de novo até ao mar?? garanto que é pior!

 ...Estas arribas são uma aventura descer...

Então, subir 4,5Kms depois mais 4,5kms a descer.
Fiz uma vez completo a segunda fiquei a quilometro e meio, tudo acabou por dar...
4,5km + 4,5km + 3km + 3km = 15kms foi muito bom