39ª S. Silvestre da Amadora

Estou de volta às provas e esta, a da Amadora é emblemática para mim...

Já fiz esta prova mais de dez vezes e hoje estou muito feliz por voltar a fazê-la...

Corri bem, corri com força, corri como pude mas corri e isso é que conta para mim...

10 Kms em 58.32 minutos

S. Silvestre pirata do Portugal Runing

Ontem fomos correr a S. Silvestre pirata do Portugal Runing, era um grande grupo mas, acabamos só três.

Começamos todos juntos, no evento estavam 55 mas, acredito que não eram tantos, de qualquer maneira éramos muitos, o Miguel, o Nuno, eu e a Olga, íamos um pouco mais atrás, a Olga acabou por seguir a andar e nós três fomos no encalço dos outros mas nunca mais os apanhamos

Depois de dar a volta no Cais do sodré com uma chuva tocada a vento, ainda os avistamos na praça do comercio mas logo os perdemos de novo. Resolvemos parar na ginginha, beber uma  e seguir pela avenida da Liberdade onde encontramos de novo a Olga, depois seguimos até ao alto do parque Eduardo VII onde eles chegaram passados uns minutos

https://www.facebook.com/events/566454090087803/?ref_dashboard_filter=calendar
Foi um bom treino, para quem não corria há 13 dias...
Foi bom!!

56º Grande prémio do Natal

Não! Não fui fui correr o grande prémio do Natal, fui só fazer um treino e ver o pessoal....

Sai de casa a correr e fui até à avenida da Republica ali ao Campo-Pequeno, 15m, depois segui a andar até ao Saldanha, achava que era lá o inicio da prova...

Depois percebi que a prova começava em Entre-Campos, lá segui em passo de corrida, mais 7m...

Andei por lá, fiz bastantes alongamentos, muitas caras conhecidas que já não via há muito tempo...

Quando foi dado o tiro de partida fui com eles em prova, aos 6Kms tinha 33m, fiquei muito contente e disse para mim:

- Muito bom, isto dá cinco e meio ao km...

Na volta fiz os dois túneis e depois virei para traz e voltei para casa, quando cá cheguei tinha 49.43m...

Estou bem, acabei por fazer um grande treino tendo em conta que sai de casa às 10h e voltei já era meio dia, entre corrida e andar, ao todo foi muito mais de uma hora...

Treino com o P.R.

Ontem nem tive tempo para fazer o registo do treino.
Quando cheguei o telemóvel tocou e estive montes de tempo a falar com a minha filha, a minha neta Ana vem cá passar uma semana.... já estou ansiosa.
Enfim! Pois, ah o treino de ontem.
Fui com o Iosif e mais uns quantos fazer um treino de subidas, só fiz a primeira, depois vim para casa

https://www.facebook.com/events/184215021784210/?ref_dashboard_filter=calendar

Mesmo assim deu 55.36 m e também deu para fiar com as pernas um bocadinho doridas...
Para a semana há mais

Treino no monsanto

Hoje dormi até mais tarde, nem sei como aconteceu, quando o Iosif saiu eu adormeci de novo e foi muito bom!!!!

Foto roubada ao Pedro Quina

Depois levantei-me tomei o pequeno almoço e fui correr.
Corri muito bem, dei a voltinha do costume e fiz 01.06.46 hora estou revigorada...

Foto roubada ao Pedro Quina

Agora ao dar uma vista de olhos aqui pelo face, eis que vejo estas lindas fotos do treino de um amigo, hoje no Monsanto, os mesmos sítios (mais ou menos o Monsanto é grande) onde andei hoje também. Roubei não estão lindas??

72º treino lunar

Ontem de manhã decidi logo que me levantei que não iria correr, estava tanto frio...

Depois com umas idas ao FB, decidi pedir boleia, logo apareceram duas, este mundo das redes sociais é realmente fantástico.

E pronto! À hora marcada ninguém faltou, o José Silva apareceu pontualíssimo, depois fomos buscar a Ana São Bento e lá seguimos, sem transito, até à Costa da Caparica...
Fomos os primeiros a chegar, ficamos no quentinho do carro a vê-los chegar, carros cheios de gente, uns com mais outros com menos, uns conhecidos outros nem tanto, até que se formou um grupo bem composto.
A foto do costume com o pessoal todo (não a tenho ainda mas há-de aparecer) e ei-los que partem todos a correr no areal com maré vasa, animados e bem dispostos...
Eu corri muito bem, sem esforço, a pesar de chagar um pouco cansada, deve ser porque correr na areia, mesmo molhada, é um bocado mais difícil.
Corri 54.36 m
No fim veio a melhor parte destes treinos, o petisco.
Havia de tudo deste pasteis de bacalhau, tartes, caldo verde, vinho branco e tinto, chá e bolos, muitos bolos... Uma maravilha estes convívios
( parece que também lá havia bagaço) hé hé hé hé

Bom dia meninos

Hoje quando acordei pensei:

.... Não vou correr, está muito frio, não me apetece ir sozinha feita maluca correr, já não tenho idade para estas coisas....

Conforme pensava estas parvoíces o meu automático abriu a gaveta, tirou as calças e o tope, depois abriu a outra e tirou umas meias cor de rosa. Quando dei por ela já estava vestida e equipada com os ténis e tudo...

Saí fui comprar pão quentinho,sssshf, que bem que cheira, arrumei o caixote e vim arranjar café com leite para acompanhar o dito, comi sem pensar em nada, nestes casos o melhor é não pensar em nada para não acordar o outro eu...

10,970Kms

Acabei o pequeno almoço e fui fazer os alongamentos, esticar bem a coluna vertebral, as pernas, fazer uma massagem com a bola de ténis na zona do joelho, quando acabei estava cheia de calor fui...
Corri com vontade e boa disposição, o Monsanto ao domingo de manhã está cheio de gente, muitos jovens de bicicleta, idosos a caminhar, atletas solitários a correr como eu... digo bom dia todos respondem, a certa altura estava um grupo grande, aí uns sete ou oito e eu ao passar disse:
- Bom dia meninos! E eles responderam quase todos ao mesmo tempo:
- Bom dia menina! Eu sorri e continuei...Foi engraçado, vou assim sozinha mas, acompanhada...
Como se vê na foto corri 10,970 Kms, 01.09.46 hora, eu acho que esta coisa perde muitas voltinhas, acho que foram mais de 11 kms mas não sou eu que vou discutir com o google.... 

acabou a preguiça por hoje

Esta semana a preguiça tem ganhado terreno sobre a corrida.
Não pode ser, até quando a preguiça é mais forte que nós próprios? Só até certo ponto....
Segunda feira:
- À está muito frio e tal...
Terça feira:
- Não posso porque quero fazer... isto e aquilo...
Quarta feira:
- Hoje não vou de manhã mas vou à tarde, e tal...mas afinal não fui.
Quinta feira:
- De hoje não passa vou correr depois da 15h quando o tempo está melhor e tal... não foi.
- Bolas pá, vais ou não vais correr??
Este dialogo entre eu e o outro eu tem feito estragos toda a semana, não gosto de discutir comigo, o outro eu é muito mais forte e eu quase sempre perco, fico danada, frustrada e muito chata...
Hoje nem sequer perguntei nada, muito caladinha, equipei-me fui correr e posso dizer com toda a certeza que o outro eu gostou muito mas, nem sequer lhe vou perguntar...
Só aqui para nós, corri 01.03.55 Horas

Já consigo passar da hora

Ontem o Iosif disse que eu podia ir com eles correr, porque, disse ele, iam devagar...

Tretas! Lá fui então correr com eles. Fomos pela ciclovia e eu sempre a correr atrás deles, sempre em esforço mas, um esforço que aguentei bem até certo ponto... 

Quando chegamos à embaixada do México disse-lhes que ia voltar, estava muito cansada, custava-me a respirar...
Onde habitualmente tenho 30m, hoje tinha 25m, é uma diferença substancial, não quis arriscar e voltei.
O Iosif ainda disse para ir mais um pouco mas, não fui, voltei por dentro do Monsanto e andei a pesquisar alguns trilhos básicos.
Como se pode ver no tracejado vermelho, dei umas voltinhas lá pelo meio e são bem giras estas voltinhas...
Pequenas voltas de reconhecimento, para a próxima vou aventurar-me mais um pouco.
Acabei por fazer mais de uma hora e mais de 10km.
Fiz 01.06.19 hora e corri 10,530 metros
Gente, estou de volta iopy!!

De novo aos treinos

Depois de varias caminhadas à noite, de caminhar com a Cecília e o seu bebé Vasco...

Em Ferreira do Zêzere

 Depois da caminhada de 12Kms em Ferreira do Zêzere, pior... Depois de uma constipação daquelas de rebentar com um gajo!!...

Numa das caminhadas em Monsanto à noite

Lá voltei de novo a correr...
Posso dizer que parece que não se passou nada, estou muito bem e em forma.
Fui de casa até Pina Manique, corri mais um pouco para fazer o reconhecimento de uma ideia que ando aqui a tentar por em prática  e voltei...
depois voltei pelo mesmo caminho exactamente, ao todo foi 01.01 Hora
Estou muito satisfeita, estou a voltar ao normal

Treino com a Alexandra

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=607384819323143&set=gm.10151988760704210&type=1&theater

Mau! Muito mau...

Hoje não era dia de correr.
O meu corpo não gosta da escada.
Lavar nove andares a descer de costas....
O meu corpo não gosta mesmo da escada.

Fui correr.
Não dava.
Parei para fazer mais alongamentos, já tinha feito antes de começar.
Voltei a correr até ao estacionamento do Monsanto.
Não deu, doía os tornozelos, as canelas, os músculos das coxas...
Cheguei aos Pupilos voltei por dentro da mata e vim para casa.
Fiz 27m, hoje não era dia de correr.....

Caminhada no Monsanto

Ontem foi dia de caminhada no Monsanto, às terças feiras  é dia de trilhos do costume com caminhada...

O pessoal dos trilhos vai correr e nós vamos caminhar, ontem foram 6kms

https://www.facebook.com/events/646538235385745/650573068315595/?comment_id=650708554968713&notif_t=like

São noites muito giras, vamos por dentro do Monsanto com pirilampos, damos umas voltas simples, por vezes cruzamos-nos com eles, depois passamos para a ciclovia e vamos improvisando, já tem calhado fazer mais de 8kms, ontem foi mais pequena mas, muito divertido.
Ontem houve um dos trilheiros que ficou connosco porque não estava a aguentar o ritmo, hé! hé! hé!

Está quase

Está quase, quase!

 Conforme se pode ver no mapa, não fui eu que fiz mas, ainda hei-de ser capaz de fazer, um dia!
Corri cerca de 9km, em 58.53m
Não está nada mal, estou em forma, a perna não se queixou e eu estou muito bem...

E prontes!! Até manhã.....

Novo diário de treinos

Por motivos que já nem me lembro tive há tempos que alterar a minha palavra passe no blogue do diário de treinos, agora cada vez que preciso de publicar algo é uma chatice porque tenho que fechar sessão e abrir sessão e voltar a fechar e voltar a abrir, para mim é muito trabalho....

Ora como eu quero fazer todos os dias o meu registo, estava a ficar muito complicado e perdia muito tempo, sim porque isto da net não é tão fácil como parece...

Foto de a noite da Baleia

Na segunda feira fui ao treino da Baleia e corri, corri muito bem, sem problemas nenhuns.
Depois foi a festa do aniversario da Sónia...
Hoje fui correr de novo.
Fui até ao Monsanto, segui pela ciclovia um pouco mais, talvez uns 500m que da ultima vez e voltei. quando cheguei aqui tinha 48.29m menos um minuto...
Quer dizer que andei mais rápido, isto de correr de noite, de fugir do escuro, resulta mesmo.
Até à proxima