segunda-feira, 29 de setembro de 2014

Serra D'Arga

Ontem fomos à serra D'Arga fazer só os 21Kms mas, não foi só por ser 21Kms que a coisa foi fácil.
À e tal! só 21, ainda se fossem 33 mas, - isso é para fraquinhos e tal!!
Foram realmente só 21 mas, foram só os kms mais difíceis da prova principal que eram 53Kms, não quero nem imaginar o que custou fazer aqueles últimos 10kms depois de já ter nas pernas 43kms, porque só de imaginar já doí!....
Bernardete e eu
 A Bernarde ía com muitas reservas em relação à serra, aos Kms, à falta de treinos e aos etcs...
- Só te digo rapariga, que se fazes mais uns treinos sou eu que não te apanho nem a subir, já que a descer te perco de vista nos primeiros 100 metros...
Conseguimos gerir muito bem as nossas diferenças, ela sobe mal é verdade, falta-lhe o ar, fica com a respiração pesada, tem realmente falta de treinos mas, quando começa a descer parece um bulldozer, ninguém a pára... Eu pelo contrario, até tenho treino, subo bemzinho mas quando o terreno inclina, não precisa ser muito, fico parada, não progrido, tenho medo de por até, um pé na frente do outro, uma negação...
Assim as nossas diferenças completam-se ela fica para traz a subir e depois passa-me a descer e a coisa correu tão bem que acabamos a cortar a meta juntas de mão dadas, ESPETÀCULO!!!
Que belo grupinho se formou ali
 A prova é difícil mas, as vistas, as cascatas, os riachos, a vegetação e até os pedregulhos são de uma beleza e sente-se uma emoção que nem tenho palavras para vos transmitir o que se sente subindo e descendo aquela serra, só mesmo indo lá se percebe...

Com João Jacinto
 Depois era tanta gente conhecida. Tantas pessoas me chamaram pelo nome. Estive sempre acompanhada.
Tenho que agradecer a todos os que se cruzaram comigo, eu que não fixo os nomes nem as caras das pessoas, pessoas essas que são tão simpáticas comigo, devo passar muitas vezes por antipática e mal educada, acreditem, não é por mal é mesmo uma limitação minha, obrigada e beijinhos para todos....
Chupando laranjas ao fundo
E pronto, agradeço as fotos, João Jacinto, pela simpatia Liliana, Bernardete a amiga jovem (tem a idade do meu filho) mas que faz com que eu pareça que tenho a idade dela, uma amiga que apesar de nos conhecermos há pouco tempo parece que nos conhecemos há uma eternidade...
Foram 21Kms, 4.15h

sexta-feira, 26 de setembro de 2014

Salamandragem

mais uma estreia em treinos...
Ontem e antes de ir enfrentar parte disto, acho que a ultima parte, são só 20Kms. Fui fazer uma estreia e fui a Sintra correr com as Salamandras.... 
Altimetria da prova do próximo domingo

Um treino leve, suave e pequeno como mandam as regras, antes de fazer uma prova dura é preciso ter calma
o grupo das salamandras
Foram 7Kms, gostei

terça-feira, 23 de setembro de 2014

Desencontros...

Fui até Monsanto para treinar com um companheiro mas....
Acho que se calhar passamos um pelo outro e não nos reconhecemos, será??
Ele andou pelos mesmos sítios à mesma hora e não nos vimos? Houve desencontros! Acontece muito!...
Bom como andei para traz e para a frente, acho que fiz mais de 1 Kms mais que o normal, posso dizer sem margem para erro que corri bem 11Kms.
Está feito até à Arga não sei se vou voltar a correr.

sábado, 20 de setembro de 2014

Já tinha saudades do estradão...

Já tinha saudades do estradão de Monsanto!
Fui de bicicleta até Benfica, depois entrei no Monsanto e corri sozinha, corri 59m mais ou menos 10Kms pelos estradões e alguns trilhos suaves, comi medronhos muito doces, não resisto a comer frutos silvestres sempre que os vejo, muito bons!! Depois voltei de novo de bicicleta até casa, 7Kms...
Foram 10Kms de corrida mais 7Kms de bicicleta

quinta-feira, 18 de setembro de 2014

Vai tudo abaixo Redux

Ontem fizemos um treino organizado pelo João Campos pelas calçadas, escadas, rampas e elevadores  da baixa Lisboeta.
Fomos de S. Apolónia ao Bairro alto, atravessamos a Av. da Liberdade e subimos à Graça, Castelo de S. Jorge e nem sei mais onde, foram 13Kms sempre num sobe e desce com algumas paragens para reagrupamento, sempre com a preocupação de todos e por todos,  


Aqui fica o esquema da altimetria, quanto aos Kms há divergências entre os GPSs como sempre, uns marcam 12, outros 13, aqui diz que foram 14, eu como gosto de ser virtuosa fico-me no meio, éh éh éh ...
Foram 13Kms muito bons

sábado, 13 de setembro de 2014

Grande treino de volta a Lisboa

Grande treino de volta a Lisboa em que as imagens falam melhor do que eu...
                                                         Aqui antes de começar
         Depois de atravessar o Monsanto, primeira paragem no jardim de homenagem a Gandi.
                                      Aqui na passagem por baixo da ponte 25 de Abril

Chega à praça do Comercio depois da passagem pelo Cais do Sodré e passeio marítimo    

 Paragem obrigatória na Ginginha para reabastecimento e não só o senhor encheu-nos os cantis com água fresquinha... muito obrigada pela gentileza.


 Tínhamos que tirar uma foto aqui na escultura da Joana Vasconcelos, obrigada Bo,...

E finalmente na chegada a recuperar, cada qual com a sua bebidinha, eu nesta hora acho que o melhor é a coca-cola...
Foram 28Kms muito durinhos mas, valeu a pena

quinta-feira, 11 de setembro de 2014

Urban Night Trail 2790

Mais um treino à noite na cidade, adoro correr de noite com as luzes dos candeeiros.
Ontem para além de cidade também meteu uma zona mais ou menos deserta com umas tampas estranhas mas, isso até ajudou para que o pessoal fosse mais atento... ((BURACO!!!)) ((OLHA O BURACO!!)) ouvia-se gritar numa noite de magnifica lua cheia.... foi muito bom!
Quanto ao treino? Foi puxadinho, foi sim senhor! É aqui, neste tipo de treino, que mais parece uma prova, que se vê a estaléca de quem anda nos trilhos, ADOREI!!


Foram 15Kms Muito suadoe e divertidos

quarta-feira, 10 de setembro de 2014

Trilhos do costume abastecimento

Ontem foi dia dos trilhos do costume, não gosto de correr de noite mas adoro o grupo, a energia, o convívio e tudo o mais que acontece... Assim qual foi a ideia?
Não sei bem de quem foi a ideia, ou seja sei mas não interessa... À tarde fiz um bolo de laranja que até correu muito bem, depois quando o Jozéf chegou com o resto das coisas arrumei-as e fui com a Bernardete e o Miguel até à estrada do Penedo...
 Corremos até ao ponto de encontro, quando lá chegamos já o grupo estava a compor-se mas, como também já estava a anoitecer seguimos logo só nós duas....
O que valeu foi a orientação da Bernardete, se eu fosse sozinha ou se não fosse ela ainda andaríamos às voltas no Monsanto perdidas... Enfim, esquece,...
Quando chegamos à estrado de penedo esperamos pelo grupo e servimos, cerveja, águas, coca-cola, bolo, batatas fritas e outros mimos, ficaram muito contentes e nós também
Prontos! foi a ventura de ontem, entretanto corremos bem 9,500Kms
Muito bom

domingo, 7 de setembro de 2014

treino de preparação para Arga

Hoje fez-se um grande treino com varias distancias e ritmos...
começamos por ir a andar, eu e o Jozéf, para o local de encontro, logo depois, pontualíssimos, chegaram os outros...

 A foto da praxe! Um grupo bem compostinho, lá partimos com ritmos mais ou menos parecidos, claro que alguns dos meninos mais valentes voltaram a buscar os mais fraquinhos várias vezes...
 Ao fim de 16Kms houve uma separação, uns seguiram (eu e outro) outros ficaram e continuaram para um treino mais longo...
No final ainda encontramos dois que também acabaram por se separar, fizemos mais do que queríamos mas, não demais,
Depois de várias fragmentações do grupo, onde uns fizeram 23kms, outros 25km e os outros 30kms, posso dizer que foi um treino que agradou a todos sem ninguém pesar a ninguém...
Para mim foram 23Kms que me deixaram muito contente...

quinta-feira, 4 de setembro de 2014

Urban night trail 1800 - II

Ontem fomos correr em Lisboa na zona da Expo, com gente muito gira, bonita, simpática e que corre pa c****!! Se foi puxado? Foi, andei quase sempre no limite mas, isto é que é treino a sério e se quero fazer a Arga e o UTAX tenho que treinar em todas as condições (claro que vou fazer só as pequenas)
Foi um treino nocturno com estrada, terra batida, passeios de madeira por cima de água e o perfume inconfundível do rio Trancão, não trocava esta noite por nada!...
A foto que há

o percurso

A foto das fotografas da foto que não há, éh éh éh
Foram 13,700 a um ritmos de 5.43/km o que para mim é extraordinário!!
Muito bom!!

terça-feira, 2 de setembro de 2014

hoje não era dia de aparelhos, éh éh éh

Foi correr com o Luis, o relógio não tinha pilha, o telélé foi posto mais tarde, enganamos-nos na subida do cozido, perdemos o trilho na descida, entretanto anoiteceu mas, no final correu tudo bem e chegamos a horas aos trilhos do costume... Só que! o pirilampo não funcionou e perdi-me do Luis, ele voltou sozinho e eu também, éh éh éh cada peripécia..!!!
Hoje não era dia de aparelhos mesmo mas, quem precisa de aparelhos para correr? Para correr só precisamos de boas pernas... e mais nada
entretanto devo ter feito uns 15Kms o que foi um grande resultado