sexta-feira, 31 de outubro de 2014

Conta kms de Outubro!

Cá está a contagem dos Kms de Outubro, continuo bastante regular...
Quanto aos Kms de 10 meses, 1388,020 Kms, para mim é deveras  impressionante,, bem que gostaria de saber quantos Kms já fiz desde o ano 2000

Janeiro....................... 67,360 km
Fevereiro................... 68,090 km
Março........................ 136.00 km
Abril.......................... 140,550 km
Maio......................... 153,450 km
Junho...................... 171,850 km            (13 treinos)
Julho........................164,730 km
Agosto.....................157,520 km
Setembro.................166.200 Km           (11 treinos)

Outubro...................162,270 Km

Total do ano.............1388,020 Km

Hora do Esquilo

Sempre disse que não me ia levantar às 5h da manhã para correr e nunca o fiz mas, acontece que todo o santo dia o meu marido se levanta a essa hora, toca o despertador, levantar, abrir porta, o barulho do microondas, o autoclismo, mais a porta a bater enfim.... fico acordada e raramente volto a dormir como deve ser 
 Hoje levantei-me e disse:
- Vou contigo! E fui! E foi muito bom, correr ainda de noite, ver o dia nascer, ver o nascer do sol, o Monsanto todo fresquinho... já sei porque vão sempre, é que é mesmo agradável e dá uma disposição...
 Espantástico!!

Como diz a foto e uma imagem vale mais que mil palavras...
Foram 10,5Kms em 1.27.55h

quarta-feira, 29 de outubro de 2014

Treino gren city trail

Ontem foi dia de Correr na Cidade, nome do grupo que organiza uns treinos bem fixes!
Sai de casa até ao Marquês de Pombal e depois seguimos todos juntos, na volta como passávamos aqui, fiquei.....
                              https://www.facebook.com/CorrerNaCidade?fref=photo
..... Começou a doer-me um dedo no pé direito que fez com que chegasse a casa praticamente coxa e com uma dor pela perna até à anca, hoje o dedo está enorme, a unha está vermelha e não percebi o que aconteceu... vou dar umas escaldadelas a ver se passa, éh éh éh éh
Foram cerca de 12,5Kms, muito bom

domingo, 26 de outubro de 2014

Mais um treino basico

Estava, vai não vai, não conseguia concentrar-me no filme que estava a ver, amanhã vou ter um dia cheio, o melhor é despachar já isto....
A voltinha clássica de 10kms

sábado, 25 de outubro de 2014

Depois de preguiçar uma semana inteira..

... Pois é andei toda a semana a preguiçar, faltei ao compromisso com o Paulo na segunda, na quarta só fiz uma parte do treino e foi assim a semana inteira....

Pronto hoje foi dia de fazer a voltinha habitual, sempre sem parar
Foram 11 Kms mais coisa menos coisa
 Estou sem objectivos próximos e isso não é bom de todo....

quarta-feira, 22 de outubro de 2014

Treino do gangue

Quarta feira é dia de treino do Gangue lá em baixo junto à estação fluvial de Belém, fazem-se 3,5kms para um lado e 3,5kms para o outro....
 ... Entretanto tem umas paragens para as fotos...Junta-se um pessoal simpático, hoje sortearam-se 3 dorsais para a meia da Nazaré e houve entrevista e fotos para uma revista, veremos!...
Ou seja corre-se pouco, convive-se muito e quase sempre há repasto, hoje foram bolinhos miniatura acompanhados de Moscatel e licor de morango...
Acho que corri ai uns 6Kms

domingo, 19 de outubro de 2014

Mini trail Utax, feito

FEITO!
Eu sei que fiz a prova mais pequena, que nada tem a ver com a grandeza doa 109Kms ou com a ultra dos 44Kms mas, para mim é grande sim...
 ..... é muito grande, foram 24Kms com frio no alto da serra, com tanto nevoeiro que não se via nada, com grandes descidas cheias de pedras, com alguma lama e água, muita água, atravessar rios e ficar sozinha no meio daquela serra, para mim foi a aventura!
De resto foi tudo magnifico, as pessoas, o ambiente que ali se viveu, o subir a serra com paisagens de tirar o folgo, ( pena estar nevoeiro lá em cima) com quedas de água lindíssimas, a vegetação e até o próprio xisto, tudo é magnifico, o nosso país é lindo...
Foram 24Kms 

sexta-feira, 17 de outubro de 2014

UTAX

Amanhã vamos fazer esta, não vai ser difícil eu acho mas, não se pense que vai ser fácil.
Afinal é na serra da Lousã, está tempo de chuva, não conhecemos o percurso e não temos assim tanta experiência.
 Bernardete estás preparada? Psicologicamente e fisicamente? Tu desces eu subo vamos arrasar!
 Estás a ver? começa a subir, tu ficas um pouquinho para traz, depois passas-me em grande velocidade e eu nunca mais te vejo, uuuááá!!
Domingo volto a dar noticias.......

terça-feira, 14 de outubro de 2014

Voltinha classica

Hoje foi dia de treino, aproveitei a companhia do Paulo e nem pensei, lá sai para uma corridinha clássica, sair de casa ir até Piana-Manique e voltar, muito bom!!
No próximo sábado é os 20Kms do UTAX, não se podem fazer muitos esforços esta semana...

Foram 10,900Kms 

sábado, 11 de outubro de 2014

SINTRA! SINTRA!!

Grande treino em Sintra com um grupo muito fixe, com vários ritmos que dá para tudo!!
                                                                        A voltinha
                                                                    As meninas
                                                   O grupo todo junto incluindo o fotografo...
                         No grupo também havia dois amigos de quatro patas, muito simpáticos....
Foram 18,270Kms muito bom!!

quinta-feira, 9 de outubro de 2014

Treino da Garça

Hoje fui ao treino da garça, começou a chover mesmo antes de começar, foi o treino todo a chover...
Fui com a Rute e ela não queria fazer muitos kms, assim fui com ele e até foi bom porque eu também não preciso de fazer treinos grandes antes do UTAX...
Parece que está previsto um treino grande no próximo sábado, veremos
Foram 8,600Kms

quarta-feira, 8 de outubro de 2014

Urban Night Trail 2710

 Ontem Sintra estava assim, o castelo dos mouros parecia que estava em fogo, a lua quase cheia, de vez em quando aparecia para nos espreitar por traz das pesadas nuvens a ameaçar chuva que não chegou a aparecer...
...A noite estava quente, a vila estava linda e o grupo que ali se juntou estava animado e com vontade de correr, alegre, positivo, bem disposto, enfim esteve tudo muito bom.
 Quanto a mim acho que foi muito bom também, o grupo tinha vários ritmos, era bastante homogéneo e dava para tudo, sem nunca ficar totalmente para traz consegui correr a bom ritmo, descansar algumas vezes e assim chegar ao fim sem estar cansada e sim muito bem disposta que o que eu gosto.

Foram 12,500Kms com muitas subidas e outras tantas descidas...

sábado, 4 de outubro de 2014

Treino soft em Sintra

Hoje juntou-se em Sintra um belo grupo para um treino, organizado pelo Miguel, o dia estava fresco e muito agradável....

 ... e pronto, cá estão as fotos que o provam, é que hoje em dia se não houver fotos é mentira....
Foram 27Kms e foi muito bom

quinta-feira, 2 de outubro de 2014

Correr para recuperar...

Hoje foi dia de ver como ficou o empeno de Domingo, os tendões do peito do pé ficaram com uma moça mas, parece que não é nada de preocupante...
Os músculos dos gémeos e das coxas até ontem estavam doridos mas hoje estão 5*
Portanto tudo nos conformes...
Corri sem parar e a bom ritmo 11Kms

Conta Kms de Setembro

Depois de fazer os 20kms da Serra D'Arga fiquei para aqui no relaxe que até me esqueci de contar os Kms de Setembro....
Ora então vamos a isso

Janeiro....................... 67,360 km
Fevereiro................... 68,090 km
Março........................ 136.00 km
Abril.......................... 140,550 km
Maio......................... 153,450 km
Junho...................... 171,850 km            (13 treinos)
Julho........................164,730 km
Agosto.....................157,520 km

Setembro.................166.200 Km           (11 treinos)

Total do ano.............1225,750 Kms

Visto assim os totais reparo que o mês com mais Kms é Junho logo seguido de Setembro, sendo que em Setembro, tenho menos dois treinos que em Junho...
Bons progressos, isto claro sem falar de tempos, até porque tempos nesta idade e ainda por cima em trilhos é o que menos importa.
Se chegar a ir fazer a meia da Nazaré (ainda não me decidi) aí sim vou ver que tempo conseguirei fazer...