segunda-feira, 30 de novembro de 2015

130º treino do ano da graça de 2015

Treininho bom! Clamo e com companhia cinco estrelas..
 Íamos a sair do elevador encontramos a nossa nova vizinha, pergunta o fózséf,
- Queres ir correr? ao que ela prontamente responde metendo as chaves dentro do bolso do casaco.
- Vamos sim, quantos kms?
- 10kms e ela,  - vamos e fomos
 ... corremos 12,300kms, ela portou-se muito bem, achou o Monsato lindo, nós também achamos!!


domingo, 29 de novembro de 2015

129º treino do ano da graça de 2015

Desta vez nem digo mais nada, as imagens falam por si, foram 11,700kms com 642m de positivo, ao ritmo de 9m
Foi uma manhã muito bem passada!














sexta-feira, 27 de novembro de 2015

128º treino do ano de 1015

Ontem escadinhas e subidinhas, montes de gente gira e muitos desconhecidos mas, todos amigos da corrida
 12,300kms com muitas paragens, muito frio mas, muito bom!

terça-feira, 24 de novembro de 2015

127º treino do ano da graça de 2015

Hoje foi para matar saudades, fui com o Józséf até ao estádio universitário, andei por lá às voltinhas... A parte que pertence ao campo de golfe está vedada mas, entretanto roubaram uma grande parte do circuito que havia de corrida 
Enfim! Quem manda é porque pode mandar e como a corrida não dá lucro, também não interessa ter respeito por quem treina ali...
... Mudando de assunto, este assunto também não interessa nada!
Foi um bom treino, ainda estou bastante dorida de domingo e da queda mas, está a passar!!!

domingo, 22 de novembro de 2015

126º treino do ano da graça de 2015

 Grande treino em Sintra, com pessoal fantástico, bom ritmo, trilhos lindíssimos e um tempo muito bom...
 Demos um volta de 13,500kms, com muitas subidas e consequentes descidas. Nas descidas é que estão os problemas, tanto é que hoje foi dia de tralho, e que tralho!!....

Tenho os dois joelhos inchados, doridos e esfarrapados!!!

quarta-feira, 18 de novembro de 2015

125º treino do ano da graça de 2015

Mais um treino à noite no Monsanto, rampas, descidas, mais rampas, mais descidas
Foram 11kms de sobe e desce, muito bom!!

sábado, 14 de novembro de 2015

quinta-feira, 12 de novembro de 2015

123º treino do ano da graça de 2015

Ontem por volta das 20h, fomos três fazer subidas para o Monsanto, subimos tudo ou quase tudo o que havia para subir
 Mais ou menos a meio de uma subida encontramos o desencontrado e acabamos por voltar quatro...
... e pronto, foram 11,50kms de rampas com subidas e descidas, muito bom!

domingo, 8 de novembro de 2015

122º Treino deste ano da graça de 2115

Treino Decathlon em Sintra com o grupo das Salamandras, treino em trilho pela serra, com subidas e descidas qb.
 Foram 15,400kms
Com um tempo muito bom, mesmo verão, verão de S. Martinho
Hoje decididamente não estou inspirada!!!

quarta-feira, 4 de novembro de 2015

121º treino/corrida deste ano da graça de 2015

Hoje fomos fazer rampas
Na primeira achava que não ia conseguir fazer tudo, poupei-me, depois na segunda já fui mais um bocadinha e por ai fora... correu muito bem, fiz as quatro na boa.
Foram 11,100kms, 01.30.17h com 485m de elevação