sexta-feira, 31 de julho de 2015

treino 88

Treino do Lenhador
Ontem o lenhador estava possuído, não parava, quando avistava o último lá começava de novo, ainda fui à frente mas foi só num trilho porque a maioria do tempo fui a traz.
Estava muito calor, muita humidade, suávamos que nem uns lenhadores, eheheh
Demos esta voltinha, com uns cortezitos para os mais fracos, (eu)
Os kms?? foram muitos, para ai uns 11 ou 12

quarta-feira, 29 de julho de 2015

treino 87

Trilhos do costume, o grupo ontem era bem grande, não estão aqui todos.
Tão grade que metade se perdeu da outra metade, eheheh
Foram cerca de 12km a um ritmo alucinante

domingo, 26 de julho de 2015

treino 85

Mais uma vez o meio Km vertical, hoje com muito vento, muito esforço para avançar, tanto para baixo como para cima, valeu-nos o trilho da viúva, lindo e sereno
 Paragem técnica, para esperar que o Luis tirasse uma foto, este trilho é lindo e magico, tinha que ficar registado e ao mesmo tempo deu para descansar de tanto vento...

... e pronto! Hoje não fiz nem uma vez tudo completo, tive medo de descer até à praia, depois também não cheguei à Peninha na 2º volta, estava bastante cansada e o vento dificultou-me muito o andamento.
Foram cerca de 14kms, BOM!!!

sábado, 25 de julho de 2015

Treino 84

Treino hoje com o Józséf, não longo mas, quente e duro, também lento...É que nas provas longas não se pode andar rápido, por isso há que treinar em modo lento mas, com convicção, à hora do calor para testar a resistencia..
... e prontes é isso

sexta-feira, 24 de julho de 2015

Treino 83

Ontem foi dia de treino com o Marco, ele é muito cuidadoso com os mais fracos (eu), é muito atencioso, está sempre disponível para dar apoio quando precisamos, vem atrás buscar os últimos, enfim é sempre tranquilo treinar no grupo dele
 Pelo nome do evento, o treino prometia ser duro e foi mas, foi muito bom e eu mesmo assim aguentei-me quase sempre a meio da tabela, só no cozido, como já estava escuro,é que eu fiquei um pouquinho para traz

Foram 13kms
Foi muito bom!

terça-feira, 21 de julho de 2015

Está quase!! Treino 82

Está quase, aceitei o desafio de correr 100 dia em 2015, pensei que em 6 meses conseguia mas, fiz mal as contas, está visto... muito mal!!
De qualquer maneira a luta continua, já tenho 81 sem contar com as provas, que diga-se em abono da verdade, têm sido poucas mas, voltando ao assunto, não vai ser difícil, só estou curiosa quantos treinos ainda conseguirei fazer...
Ontem foi dia de séries, estava ainda muito dorida do treino de domingo, fui na mesma fazer companhia ou aproveitar a companhia. Havia mais como eu, assim sendo não fizemos as séries mas corremos o tempo todo, acabamos por fazer cerca de 9kms o que foi muito bom para uma recuperação activa

domingo, 19 de julho de 2015

Treino 81

Hoje pela manhã, em Sintra, três valentes atletas! 
Meio km vertical...
 ...Desde o ponto 0, no nível do mar
 ... Até ao ponto mais alto de Sintra a Peninha
...Duas vezes, 9,600km de cada vez, 19kms mas, eu fiz menos, fiz só 17kms
Muito bom!

sábado, 18 de julho de 2015

Treino 80

Ontem ao fim do dia com o Józséf...
 Começou a subir e continuou a subir, acho que era para ser o trepador acontece e há sempre coisas que acontecem.......
 ... ele caiu, não foi grande queda mas, fez um golpe feio na mão direita e acabamos por voltar mais cedo...
... deu para trepar um bocado, uns 7kms mais ou menos

quarta-feira, 15 de julho de 2015

treino 79, trilhos do costume

Hoje estou muito cansada e muito dorida...
Depois das séries de segunda, uma tareia como ontem, deixa um gajo de rastos!
Até acho que não me portei nada mal, desci o cozido, muito mais rápido que na semana passada e até a subida da A5 fiz quase sempre a correr...
Estou muito satisfeita com o meu desempenho.
Foram 16kms
Não sei porquê, com tantos treinos fortes, acho que estou mais gorda, a ganhar barriga, tenho que me dedicar mais aos abdominais??

segunda-feira, 13 de julho de 2015

treino 78 séries

Prontes! hoje foi assim!
Uma volta para aquecer, muitas voltas de séries e depois outra volta para relaxar...
                    Aqui fica a foto possível, tremida, sem luz, enfim!
Está difícil atingir os 100 treinos, já estamos em Julho e ainda nem cheguei aos 80

sábado, 11 de julho de 2015

77 Treino com as tartarugas

Um grupo muito jeitoso, muito compostinho...
Uma parte foi para a caminhada e a outra parte foi-se matar por escadas, rampas, sobe e desce...
 ... Foram 16,300kms, como se pode ver, uma volta e tanto!!!
Adorei quando uma voz masculina, ali pela feira da ladra gritou:
- Solta a tartaruga que há em ti!!
 ...muitas paragens para fotos, mais parecia uma cessão fotográfica, éh éh éh...
 ... como eu dizia? Muitas subidas
 ... Vistas de cortar a respiração, Lisboa é linda!!
Foi uma manhã de sábado em grande... e agora?? perguntam vocês, agora é descanso!!

terça-feira, 7 de julho de 2015

Treino 76, trilhos do costume

Hoje acabadinhos de chegar foram 16kms em 2h, muito bom mas, cuidado Eugénia dois dias seguidos, agora é preciso descansar!
... E pronto está tudo dito!

Treino 75

Ontem foi um treino supostamente suave..
Supostamente, porque na realidade foi muito duro, muitas subidas e descidas, muito rápido porque eu não queria de jeito nenhum ficar para traz, mesmo assim ainda fiquei algumas vezes...
Este foi o grande grupo do treino mais suave que podia haver mas, não....
foram 12kms duros

sexta-feira, 3 de julho de 2015

Treino 74

Hoje não há foto, não há mapa, não há nada
Bolas!! foi preciso eu, EU, comprar um telemóvel, instalar o strava, para o mesmo começar a falhar...
No outro dia foi o do Józséf, ontem foi o meu.
Assim não gosto.
Assim não brinco prontos, amuei.
Ontem fui a um treino do Marco Borges, rampas, dizia ele e que rampas, foi 1.49h de rampas sobe e desce, com trepador, trepador invertido, cozido, pedreira e sei lá mais o quê...
No final ninguém sabia muito bem quantos kms foram...
Acabei de falar com o Marco e ele disse que foram cerca de 12,500km
BOM!!

quarta-feira, 1 de julho de 2015

Treino 73

Ontem fui aos trilhos do costume, já começa a ser um habito, para mim foi duro, o Józséf diz que foi suave o que significa, que aquele não é o meu ritmo, de todo!!
Seja como for, fui, esperaram por mim quando foi preciso e mai/nada
Foram 16,300Km