sábado, 29 de março de 2014

Trilhos no Piódão

Hoje foi uma caminhada no Piódão uma aldeia toda em xisto, lindíssima, adorei a pesar da altitude que me deixou com uma dor de cabeça brutal....
Dentro da aldeia


Grande subida

Santuário lindo no meia das montanhas


Abastecimento

Eu

Camélias
Caminhámos com subidas e descidas vertiginosas, (para mim) claro que tenho um medo doido de descer!!!
Foram 13 kms em 3h13m
Não foi corrida mas, foram trilhos que ainda é mais complicado para mim....

terça-feira, 25 de março de 2014

domingo, 23 de março de 2014

Treino de reconhecimento II trilho das Lampas

Hoje fiz o meu primeiro trilho, nunca quis correr em trilhos porque tenho medo de tanta coisa!
Tenho medo de cair, dos buracos, das arribas, de descer, dos precipícios, etc... Não gosto de lama, de descer, de me sentir pequenina e não conseguir me controlar, etc...
Mas hoje, foi o dia e gostei, gostei muito, adorei mesmo... Estes trilhos não são muito agressivos, consegui correr quase sempre, só nas grandes descidas e subidas, de resto fomos sempre a correr, apanhei pessoas super simpáticas, que nunca me deixaram sozinha o que fez toda a diferença...
Nem sei que mais dizer...
Agradeço ao Fernando Andrade o apoio, os abastecimentos, a simpatia, tudo o que aquele homem faz, faz bem...
Obrigada Fernando Andrade.
Tenho também que agradecer ao meu apoio psicológico e à menina de me ajudou e nunca me deixou para traz, é imperdoável mas não sei os seus nomes....
Hoje foram 20 kms em 02.45.20h
Acabei de roubar estas fotos no FB, muito obrigada

sexta-feira, 21 de março de 2014

Treino da Garça

Ontem fui com o grupo dos Run for Fan fazer um treino à beira do rio Tejo com direito a subir a Infante Santo em direcção a Campo de Ourique...

Paragem no mercado, agora reabilitado e transformado numa espécie de feira de petiscos, muito interessante, tenho que lá voltar com mais calma para ver melhor...

Um grupo de pessoas muito simpáticas, amorosas, delicadas, sempre preocupados em que todo corra bem, não deixar ninguém ficar para traz, o ritmo é bom, enfim um treino bem à minha medida...

12,200 kms  01.19 hora



domingo, 16 de março de 2014

Treino com trilhos (suaves) ....

Treino com trilhos (suaves) no Monsanto com muitas pessoas, não vou conseguir enumerar todas..
Partimos todos juntos mas a maioria ia fazer 30 Kms, eu a Rita e a Liliana fizemos cerca de 10 Kms talvez um pouco menos
Rita, Liliana, Patrícia, Cláudia, Cristina, Iosif e mais não sei...
Neste trak estão uns 7km mas, nós fizemos 9,700 pelo menos...
Fomos por trilhos, agora que já não há lama, subimos a rampa do cozido, famosa por ser muito a subir e longa, confesso que não dei por nada, fez-se na maior...
Foi um treino muito bom, obrigada Rita e Liliana, uma boa companhia, a repetir.

sábado, 15 de março de 2014

Treino no Monsanto (volta clássica)

Dei a volta do costume, a que passo a chamar de volta clássica, sempre pelo estradão ir até Pina-Manique e voltar, estive a fazer a contagem dos Kms no Google earth  e dá exactamente 10 kms...
assim foram 10Kms em 01.08.17
Hoje parece que andei mais lenta, já muitas vezes dei esta volta em menos de uma hora...
Veremos para próxima.

quarta-feira, 12 de março de 2014

Mais um treino na capital

Mais uma vez fui correr pela cidade, saí de casa, depois de atravessar as avenidas, entrei na ciclovia e segui até ao alto do Parque Eduardo VII, desci até ao Marquês, desci a avenida da Liberdade até ao Rossio, entrei na rua do Carmo e subi até ao Chiado, rua da Misericórdia até ao miradoiro de S. Pedro de Alcântara, parei para beber água, continuei até ao Príncipe real e depois Rato, subi a rua das Amoreiras até Compolide, atravessei e segui pela Marquês da fronteira e voltei de novo à ciclovia...
Passei por aqui
Foram a bom ritmo, 9,550 Kms em 01.05.42 h

domingo, 9 de março de 2014

Lisboa trilhada II

Lisboa trilhada é o nome que o Miguel Pinho deu ao treino que ele organizou, correr por Lisboa, subir e descer muitas escadas, ir de Alfama à Graça, descer à Baixa e subir ao Bairro Alto, descer e subir, com passagem pelo Jardim da Estrela e Assembleia da Republica... enfim subir e descer durante 20Kms, é magico correr em Lisboa...
Foto roubada ao Rui Pires
 É muita subida e descida, é muita escada mas, eu só fiz metade, uma hora e meia depois de eles saírem fui eu encontra-los na AV da Liberdade e segui com eles o resto do percurso....
Acabei por fazer só 12kms eles completaram 20,700Kms
Cá estão as escadas

O grupo original
Foi um treino fantástico, obrigada Miguel Pinho, Rui Pires pelas fotos e Miguel Baptista

Assembleia da Republica

Escadas


Jardim da Estrela

Eu depois de me despedir de todos, ainda voltei para casa a correr com o Iosif, ainda subimos a Av da Liberdade e o Parque Eduardo VII, depois foi só descer para Sete Rios, ao todo fiz 16 Kms  01.48m


sábado, 8 de março de 2014

Passeata com a Fernanda Mata

Prontes!!
Não foi um treino, foi mais uma passeata com direito a susto.
Fui para o Monsanto com a minha amiga Fernanda e a sua bicicleta, ela foi pela pista eu fui por dentro, hoje já está calor para correr ao sol...
Lá para o meio eu sugeri fazer uns alongamentos, ela levanta o pé, coloca-o em cima dum bando, baixinho, e cai-me para trás desamparada se eu não estivesse lá para lhe amparar a queda tinha-se partido toda...
É muito gorda, nunca se mexe, não tem qualquer tipo de agilidade, um caso perdido... Onde me fui meter, de certo agora vai ficar com o joelho, o pé ou sei lá o que foi, todo marado uma data de tempo... Que chatice.
Durante uma hora e meia ou mais numa mistura de corrida, para a frente e par trás, rampas, caminhada, e alongamentos eu fiz 50m efectivos... 5kms

quarta-feira, 5 de março de 2014

Treino alargado...

Esta foto já é velha mas, andei por aqui
Hoje mais uma vez fui sozinha correr no Monsanto.
Tentar dar novas voltas para alargar o tempo de corrida, aproximam-se os 15kms do Piodão e do 1º de Maio que quero voltar a fazer este ano, já que no ano passado estava fora do circuito...
Assim, fiz muitas voltas e voltinhas, sempre a correr, sem nunca parar, só para beber água.
Depois de medir os Kms no Google earth, mais ou menos.. 12,500km

01.20.30 hora   12,500 Kms



terça-feira, 4 de março de 2014

Treino no Rabo da baleia

Ontem fomos a Oeiras fazer o treino no rabo da baleia, é uma corrida simples em que se vai pelo paredão para a frente e para trás, em que nunca se fica sozinha porque há sempre gente, uns para trás outros para a frente, valha-me a S. Redundância...
Ontem queria acelerar e consegui, corri o mais rápido que pude, que até fiquei com dor de burro mas, deu resultado.
10kms em 59m
Agora só tenho que ultrapassar a hora até fazer 1,30h sem dificuldades, tenho 15kms nos horizontes...
Como diz uma rapariga minha amiga, até amanhã querido diário.

sábado, 1 de março de 2014

Treino com o Mário Filipe

Depois da tentativa de correr na serra de Sintra! 
Depois de andar Kms de carro, (já estava a ficar em brasa) sem haver uma solução!
Ai!! Que já não aguento tanta hesitação, puxa!!....
- Por favor deixa-me no Monsanto que vou correr sozinha. Quando estava, vai, não vai, para já mandar tudo às urtigas e não ir, eis que aparece um conhecido e aí vai ela....
O tempo estava muito mau
Depois dos cumprimentos e das apresentações decidiu-se correr, só eu o o Mário Filipe, o Iosif veio para casa...
Corremos a bom ritmo por estradão e alguns trilhos pequeninos, durante 01.08.26 h, depois ele seguiu e eu vim para casa, obrigada pela companhia...
Fizemos 9,970kms

Conta kms de Fevereiro

Este mês mais uma vês corri pouco, a gripe levou-me a parar mais de uma semana.
Vamos lá então...

Fevereiro................. 68,090 Kms

Janeiro.....................67,360Kms

Total de 2014..........135,450 Kms