Treinar com frio

Hoje o treino foi improvisado, estou um pouco constipada e estava com receio de ir apanhar frio... É claro que senti frio e muito...

...Mas fizemos um bom treino, eu sempre com frio, sem nunca conseguir aquecer, agora é esperar o resultado.....

Tomei um grande banho quente, já almocei e parece que a coisa não está mal mas, continuo com frio...

Foram 16,230Kms em 01.51h

Treino de Domingo antes do fim de ano!

Estou muito cansada e com fome, nem vou dizer nada!

 Foram 21, 07Kms e 2.20h.... Muito bom e apesar de já não correr há tanto tempo a coisa até nem correu muito mal

Voltinha por Lisboa

Fomos três, dar uma voltinha por Lisboa, com saída aqui de casa e destino a Benfica, junta de freguesia, passamos pelas traseiras do hospital da Luz, até Carnide subimos até ao colégio militar, estrada da luz com viragem à esquerda para o Estádio universitário, depois foi só seguir em frente até à praça de Espanha, virar à direita e assim se fez um circulo mais que perfeito...

Eu fiquei em casa e estes dois foram dar outra volta exactamente igual ou seja eu fiz 10Kms e eles fizeram 20Kms

Estava um frio do camandro, custou muito a aquecer, acho que hoje não era dia de correr mas, correu-se e correu bem
Para mim foram 10Kms

Correr por Lisboa

ADORO!

Adoro correr por Lisboa, de noite na época do Natal e com bom tempo, tempo seco, frio e com gente, muita gente...

É uma autentica prova da trail 

                                     
 Foram 11,500Kms para mim e 16Kms para o Paulo, ele veio de casa...
Muito bom!

Rampas entre o palácio fronteira e a prisão do Monsanto

Hoje fui com o Jozéf de madrugada, não gosto de ir de noite, não quero levantar-me da cama ainda de noite, é o que sempre digo mas, de vez em quando lá terá que ser e hoje foi o dia!!
Foi bom, foi frio, foi duro, foi revigorante, foram três rampas poderosas, feitas com um ritmo moderado e com várias piscinas entretanto... 

5H35
3 Valentes 
3x Rampa Prison Break
8 Graus (um frio de morte!!!!!)
Um treino fantástico! 
Foram 13,800Kms muito bom mesmo

10Kms estrada...!

Hoje e nas próximas semanas, os treinos vão ser na base dos 10Kms para ver como vou fazer a S. Silvestre da Amadora, tenho que ter confiança que vou dar o meu melhor...

Não há hipóteses!!

Foram 10Kms sem parar e sempre no limite, não cheguei nada cansada, correu muito bem..