16 treino do ano da graça de 2016

Hoje o treino foi na serra dos candeeiros mais uma vez.

Estava mal disposta, tinha tido um almoço com amigos, de (peixe) mas a coisa empacou e não havia meio de ficar bem...

 ... lá comecei a muito custo mas acabou por ser um bom treino, muito bom mesmo!
Foram 10,300kms, com um desnível positivo de 261 com um ritmo de 7.43, eu sei, foi lento mas, foi o que deu!...

A coisa estava bem preta lá ao fundo mas, o tempo estava muito bom!

15º treino do ano da graça de 2016

Tanto tempo sem correr.

Faltei ao Sicó, faltei ao xtral, nem provas nem treinos...

Hoje lá fomos, o Jozéf e o Mozart fazer uma volta de reconhecimento, passar por sítios em que andava quando era criança. Passei na terra da minha avó Maria e pelos sete caminhos... está tudo tão diferente!...

 Este corta fogo enorme passou a ser o nosso ponto de referencia, ainda vamos fazer grandes treinos por aqui... Só falta mais confiança ao Jozéf, para isso.

14º treino do ano da graça de 2016

Hoje mais uma vez com o Mozart

A foto possível depois de varias tentativas

Treino bom mas, a minha orientação é de bradar aos céus, valha-me S. Sinfrónio que é o santo dos malucos e das mentes perturbada

Queria dar uma volta à Maceirinha e em vez de seguir para direita fui para a esquerda....

Enfim deu 11kms com um ritmo de 6,35m hora  com uma elevação 158, muito bom, gostei

13º treino

Hoje o treino foi com o Mozart

Depois de estar duas semanas sem correr nem eu nem o Mozart já se lembrávamos como era correr...

Fomos os dois sozinhos, ele portou-se assim assim, fugiu para a estrada, ainda me assustei...

Acho que tenho que ir mais vezes, a ver se não se esquece do que aprendeu hoje