Depois de sábado a trabalhar no quintal com enxada, foice e tesoura de podar, depois de andar a subir e a descer das árvores, de tantos agachamentos, carregar braçadas de lenha e ervas...estava meia dorida..
Para compensar no domingo logo de manhã fui caminhar mas, não foi uma caminhada assim tipo passeio, não, foram 3 horas a caminhar em ritmo forte, ou seja o fim de semana foi valente, para não dizer violento...
Ontem à noite fomos fazer um treino para relaxar, juntamos-nos McDonald e no fim deu direito a um menu completo, o meu foi com salada...
corri com a Elisa 8,300 Kms sem relógio a um ritmo calmo e com direito a alongamentos pelo meio.
Foi bom!!!
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